il y a un jourComment prévenir le diabète
Periskopi(il y a 8 ans)
(il y a 8 ans)C'est une très mauvaise maladie, et elle est présente à beaucoup de gens. Mais le diabète de type 2 est complètement évitable. Sauf si vous suivez quelques conseils simples. Perdre trop de poids peut être très dangereux. Si vous avez un grand poids, vous êtes plus en jeu que les gens [...]
Perte de poids excessif
Être en surpoids peut être très dangereux. Si vous avez un poids lourd, vous êtes plus à risque que les personnes ayant un poids moyen, déclarez “DW” Périscope de transmission.
Exercice, exercice, exercice
Toujours en mouvement. Cela ne signifie pas que vous devriez exercer pour le prochain marathon seul. Entre 30 et 60 minutes d'exercice peuvent aider à éliminer le diabète de type 2. Essayez d'emprunter un vélo au lieu d'une voiture. C'est possible.
Manger sainement
Nous sommes tous impossibles à résister aux chips, chocolat, gâteau, frites, mais essayez de rester loin de ces aliments. Vous devez également rester à l'écart des steaks gras de porc, saucisses et granges, ainsi que d'autres aliments avec une grande quantité de graisse. Mais quels aliments faut - il suivre? Au lieu du chocolat, vous pouvez consommer une pomme ou une poire.
Utiliser des ingrédients sains lors de la cuisson
La règle d'or: Utilisez autant de graisse que possible. Et si vous ne pouvez pas gérer sans elle, utilisez des acides gras voraces, comme l'huile d'olive. Toutefois, n'utilisez pas de beurre classé, de noix de coco ou d'huile de palme.
Restez loin de la limonade, du coca colas et des boissons
Ainsi - appelés boissons gazeuses sont très dérangeants: Plus de 36 grains de sucre dans une pluie signifie une “bore calories”. Votre corps est directement métabolisé à l'intérieur de la graisse si vous consommez des boissons qui ont de grandes quantités de sucre.
Buvez peu ou pas d'alcool
Boire de l'alcool peut ajouter de la graisse à votre corps. La moitié du litre de bière contient 200 calories; un litre de vin contient environ 300 litres.
Profitez de votre café
Vous pouvez prendre un café sans remords. Les scientifiques ont constaté que le café contient diverses substances végétales qui peuvent affecter votre métabolisme du sucre. La consommation de nombreux cafés en une journée augmente le risque de diabète. Les experts avertissent que moins de six tasses de café devraient être bues dans la journée.
Bonne nuit
Pendant le sommeil, votre corps se régénère et brûle les calories et élimine ainsi les graisses. La paix et la tranquillité peuvent aider non seulement à prévenir le diabète, mais aussi à réduire le risque de nombreuses autres maladies./Periscopi/
