Neuf effets consécutifs sur le sommeil

Pourquoi le sommeil est en bonne santé Voici neuf conséquences du sommeil pauvre.

Mangez plus. Trois fois plus de calories pour être exact. Une étude récente a révélé que les personnes qui dorment moins mangent plus. Chaque jour, on voyait des personnes qui faisaient partie de l'étude dormir à plein temps et dormir moins de huit heures. Dans le second cas, ils ont mangé plus et ce qu'ils avaient. Cela, tout en respectant le même temps et le même repas.

Vous avez une vie plus courte. Il semble que les chercheurs aient découvert le secret de l'espérance de vie, une autre étude a révélé que les femmes qui dormaient moins de cinq heures par nuit vivaient moins que celles qui dormaient à plein temps.

Ajoutez du poids. Logiquement, si vous consommez régulièrement des calories pendant la journée, il n'y a aucune raison d'ajouter à votre poids, mais le poids n'est pas causé uniquement par ce que vous mangez. Un sommeil incomplet provoque beaucoup de stress dans l'organisme, ce qui provoque un ralentissement de l'apport en graisse de l'organisme.

Touche ton cerveau. Les chercheurs ont également constaté que les personnes qui ne dormaient pas complètement avaient plus de problèmes neurologiques chroniques, qui sont dus à seulement l'insomnie.

Augmentez la pression artérielle. Selon une étude, les adultes qui perdent une heure de sommeil chaque nuit pendant cinq ans sont 40% plus susceptibles d'être touchés par l'hypertension.

Augmentez le risque de tomber malade plus souvent. Si vous ne dormez pas assez, vous êtes plus sensible aux virus.

Ça fait mal à la mémoire. Vous sentez souvent que vous ne vous souvenez pas de ce que vous avez fait la veille, et c'est la cause d'un sommeil incomplet. Un cycle complet de sommeil sert, surtout, à augmenter la mémoire et la créativité, alors essayez d'obtenir dès que vous pouvez au lit pour un meilleur souvenir.

Vous ne serez pas capable d'exercer. Le manque de sommeil signifie le manque d'énergie et donc le manque de temps au gymnase, écrit des magazines de classe. Pas étonnant que le sommeil soit l'activité principale pour que toutes les personnes restent actives pendant la journée.

Tu deviens bizarre. Ou, comme le disent les chercheurs, vous devenez plus “ipatif”. Une personne qui ne dort pas bien devient une personne primitive de lui-même, ce qui signifie qu'elle ne fait face à aucune sorte de situation. /