Trois verres que vous ne buvez pas du tout après votre entraînement.

Lorsque vous avez soif et avez besoin d'hydratation après une activité intense, vous pouvez facilement approcher la matière faillible.

Vous devez être prudent, car certaines boissons peuvent faire plus de mal que d'avantages, et réduire l'impact de votre formation, transmettre la photographie.

Voici ce que les boissons ne sont pas recommandées après l'entraînement:

GAZUEL DE PAIX

Dans les boissons gazeuses, de grandes quantités de sucres communs sont concentrées rapidement. Il s'agit de la source d'énergie rapide, qui va provoquer son déclin rapide, mais qui n'offrira aucun avantage considérable.

Avec les boissons gazeuses, ils favorisent la déshydratation des organes, qui n'est pas la solution la plus heureuse à l'entraînement.

Si vous voulez boire quelque chose avec Éfluska.

PIJ ET ALCOOLIQUE

L'alcool peut être diurétique pour lequel vous pourriez être à grand risque de déshydratation, tandis que le manque de liquides peut vous mettre mal à l'aise.

Buvez du jus d'arbre naturel, mais si vous voulez vraiment boire de l'alcool, la bière légère est la meilleure option car elle hydrate votre corps mieux que les autres boissons alcoolisées.

KAVA ET PEASE AVEC CAFEINE

Les boissons au café n'hydratent pas l'organisme et ne fournissent pas de sources d'énergie sûres.

Au lieu de cela, ajoutez du cacao biologique au cheik, qui vous mettra en feu après la fatigue physique.