Les graines de la liberté, petite et précieuse notre santé

Petits et innombrables précieux! Les graines de liberté sont parmi les <x0 graines de santé” qui sont les plus utiles à notre corps. Ils sont l'une des sources les plus riches d'oméga3, pauvre en cholestérol et en sodium, et riche en acides gras, fibres et vitamines.

Pour ces raisons et bien d'autres, ils sont particulièrement recommandés pour ceux qui suivent le régime végétarien ou végétarien, mais ils sont généralement une excellente nourriture pour tous. Les semences de liberté peuvent également être utilisées à des fins cosmétiques et sont de précieux alliés de beauté.

De plus, l'huile de lin peut obtenir un appendice d'aliments naturels qui doit être pris en cas de crise ou utile pour stimuler une bonne fonction intestinale. Il facilite également la ménopause, aide à réduire les taux de cholestérol et à prévenir le risque de maladies cardiovasculaires.

Utiliser les graines de la liberté dans la cuisine et la beauté

Quant à notre bien-être à table, vous devez savoir que 3 cuillères à thé sont la dose quotidienne de graines de lin que les experts recommandent. Il existe plusieurs façons de les utiliser spécifiquement:

1) Salades fraîches et légumes cuits

Les graines de liberté sont excellentes si vous les ajoutez à votre salade fraîche mais aussi aux carottes de cuivre ou crues. Vous pouvez également les arroser au fond de la cuisson dans des légumes bouillis ou cuits dans la poêle.

2) Sur la soupe

Si vous aimez les soupes en les ajoutant et les graines de la liberté, vous obtiendrez un plat plein de bienfaits et délicieux pour votre santé. Rappelez-vous, il est toujours préférable de ne pas cuire les graines, mais les ajouter à vos épaules.

3 ) Pour le pain

Si vous préparez votre pain à la maison, ajoutez une ou deux cuillères à café de ces graines à votre mélange de recette commun pour améliorer votre odeur et les nutriments.

4) Eau et yaourt

Si vous avez des problèmes avec la sensation de souffle, n'oubliez pas de préparer un verre d'eau avant le soir en ajoutant une cuillère de graines de lin. Le lendemain matin, toutes les couleurs présentes dans les graines seront libérées dans l'eau, et vous aurez un nettoyant ou des détonateurs comme un médicament naturel pour éliminer la sensation de l'abdomen gonflé. Buvez de l'eau après filtre de graines. Le même effet peut être pris avec ces graines dans le lait, le yaourt ou pour le petit déjeuner et les collations.

Les graines de lin dans les cosmétiques, en particulier pour les cheveux et la peau:

5) Cheveux

Pour être utilisé dans les cheveux mouillés avant le lavage, vous pouvez créer un masque de nutriments qui sera ensuite utilisé. Dans une casserole deux cuillères à soupe de graines de lin et 250 ml d'eau, que nous permettons de reposer la nuit. Filtrer le liquide pris, ajouter plusieurs gouttes d'huile d'olive, amandes douces, et ainsi obtenir le masque idéal pour les cheveux brillants et durs. Si vos cheveux sont particulièrement gras, soulevez des bananes à moitié bien mélangées ou un demi-verre de yogourt uni dans le mélange.

6) Anti-Zbokth

Certains points d'huile de lin pour masser votre tête avant le lavage peuvent réduire le problème de zbukth.

7) Bijoux nourrissants

Un fixateur de cheveux au lieu de produits malsains met simplement 30 grammes de lin dans une petite casserole de 200 ml d'eau. Faites cinq minutes et laissez refroidir jusqu'à ce que nous obtenions une mesure de gel. À ce stade, vous pouvez ajouter deux cuillères à soupe de jus de citron dans un pot de verre pour garder jusqu'à une semaine au réfrigérateur.

8) Masque visage

Très utile pour adoucir et nourrir notre visage est un masque à base de deux cuillères à café de lin, avec laquelle une cuillère à miel et quatre cuillères d'eau chaude sont ajoutées. Le mélange est obtenu simplement par des graines d'eau et de miel. Le mélange est ensuite appliqué sur le visage et arrosé en 15 minutes.

9) Inflammation cutanée

L'huile libre peut être utilisée dans les cosmétiques, en particulier pour les propriétés apaisantes, nutritives et curatives.