Quitter l'huile ou le poisson, qui est préféré pour la santé

Les gras oméga 3 trouvés chez les poissons sont ceux qui ont le plus d'impact sur la réduction du risque cardiovasculaire, affectant significativement une inflammation plus faible, abaissement des tradesmen, réduction de la formation de trompette et stabilisation du rythme cardiaque.

La faible teneur en matières grasses des poissons les rend excellents substituts à la viande rouge dans la lutte contre les maladies cardiaques et l'hypercholestérolémie.

La consommation de deux ou trois portions de graisse par semaine est liée à une amélioration significative de la santé des vaisseaux sanguins et du profil lipidique. Une portion équivaut à 200 grammes. Les poissons gras sont les sardèles, le maquereau, l'acuget et le saumon.

L'huile gauche est également riche en oméga 3, mais forme l'ALA, qui doit être converti en EPA et DHA à travers certaines enzymes spéciales dans le corps humain.

Les personnes qui n'ont pas un accès suffisant à cette enzyme ne profitent pas significativement de l'huile restante. L'huile de maigre, cependant, contient des polyphénols qui ont des effets bénéfiques sur le cancer et les maladies cardiaques.