Wie können Sie schneller, sicherer und natürlich schwanger werden?

Die gute Nachricht ist, dass es natürliche Wege und einfache Schritte, die helfen können, die Chancen auf eine gesunde Schwangerschaft zu erhöhen.

Wenn Sie seit langem Hormon Kontrazeptiva (Pilula) angewendet haben, ist es gut, mehrere Monate zu stoppen, bevor Sie versuchen, schwanger zu werden. Dies gibt Ihrem Körper Zeit, den natürlichen Menstruationszyklus wiederherzustellen und den Eisprung zu regulieren.

Aber zusätzlich gibt es einige wichtige Ratschläge, die die Chancen, schwanger zu werden, deutlich erhöhen können.

Praktische Beratung, schwanger zu sein

Kommunikation offen mit Ihrem Partner

Die Entscheidung, ein Kind zum Leben zu erwecken, sollte geteilt und koordiniert werden. Emotionale Unterstützung und Verständnis sind dabei wichtig.

Kennen Sie Ihren Menstruationszyklus

Einer der wichtigsten Schlüssel ist, die ferritischsten Tage kennenzulernen. Die Option tritt in der Regel etwa 12-14 Tage vor dem nächsten Zeitraum auf. Sie können Menstruationskalender oder Ovulationstests verwenden, um die beste Zeit zu bestimmen.

Machen Sie regelmäßige Geschlecht

Experten empfehlen Beziehungen alle 2-3 Tage während des Monats, aber vor allem während der meisten Fruchtbarkeitstage. Die häufigsten Beziehungen nicht schaden, sondern tragen frische und hochwertige Spermien.

Gesundes Leben bewahren - Stil

Vermeiden Sie übermäßigen Tabak, Alkohol und Koffein. Essen Sie viel Obst, frisches Gemüse, integrales Getreide, schwache Proteine und gesunde Fette (wie Fisch und Nüsse).

Gewicht achten

Übergewichte oder Untergewichte können den Eisprung und die Fruchtbarkeit beeinflussen. Ein gesundes Gewicht erhöht die Wahrscheinlichkeit einer erfolgreichen Schwangerschaft.

Erhalten Sie die richtigen Ergänzungen

Beginnen Sie einige Monate vor der Schwangerschaft mit der Gewinnung von Folsäure (400.800 Mikrogramm pro Tag). Folsäure reduziert signifikant das Risiko von Nervenrohrdefekten im Fötus. Achten Sie auch darauf, dass Sie genug Eisen, Vitamin D und Jod haben.

Stress managen

Stress kann die Fertilität negativ beeinflussen. Versuchen Sie entspannende Techniken wie Yoga, Meditation, natürliches Gehen oder Aktivitäten, die Sie sich wohl fühlen.

Besuchen Sie einen Arzt für eine Voruntersuchung

Besuchen Sie den Gynäkologen, um Ihre Fortpflanzungsgesundheit zu bewerten und zu überprüfen, ob Sie irgendwelche Probleme haben, die eine Behandlung erfordern können (wie hormonelle Infektionen oder Schilddrüsenprobleme).

Wann suchen Sie professionelle Hilfe?

Wenn Sie unter 35 Jahren sind und nach einem Jahr der Anstrengung nicht schwanger sind, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren. Wenn Sie über 35 Jahre alt sind, warten Sie nicht mehr als sechs Monate auf professionelle Beratung.

Ende

Die Schwangerschaft ist ein natürlicher Weg, der stark erleichtert, informiert und gesund werden kann. Folgen Sie diesen Schritten, halten Sie Optimismus und zögern Sie nicht, bei Bedarf professionelle Hilfe zu suchen.