vor 10 StundenWas ist schlimmer, Stress oder Schlaflosigkeit?
Periskopi(vor 2 Monaten)
(vor 2 Monaten)Bisher kennen die meisten von uns die Verbindung zwischen Stress und Essen. In schwierigen Zeiten essen die meisten von uns Kekse.
Journal of Appliced Psychology hat eine Studie veröffentlicht, die den schlimmsten Feind Ihrer Ernährung außer Stress ist Ihre TV-Betrachtung Gewohnheit die ganze Nacht lang sagt. In zwei Studien von mehr als 200 Arbeitern in China fanden Forscher heraus, dass der wahre Unterschied in gesünderen Diäten Schlaf ist.
“Wir fanden heraus, dass Mitarbeiter, die einen stressigen Arbeitstag haben, neigen dazu, ihre negativen Gefühle an den Arbeitsplatz und an den Esstisch zu bringen, indem sie mehr als üblich essen und schneller essen als gesunde (4)x1> Essen, sagte Studie Co-Autor Chu-Hsiang “Dasy” Chang, MSU Psychologieprofessor, berichtet indexonline, Sendungen Periskop.
“Nun, eine weitere Studie fand heraus, wie Schlaf Menschen mit ihrem stressigen Essen nach der Arbeit zu bewältigen geholfen”, es fortgesetzt. Wenn die Mitarbeiter am besten in der Nacht davor schliefen, pflegten sie besser zu essen, wenn sie am nächsten Tag Stress erlebten”.
In zwei Studien mit hohen Stressarbeitern fanden Forscher heraus, dass sie, wenn Mitarbeiter in schlechten Stimmungen sind, essen, um sie zu kompensieren. Im Gespräch mit MSU Heute, Yihao Liu, Co-Autor von Forschung und Assistent an der Universität von Illinois, erklärt, dass Essen ist “eine Aktivität zu befreien und regulieren jemandes schlechte Stimmung, weil Individuen instinktiv vermeiden Gefühle und nähern sich den Esswünschen”, sagte er.
Aber für langfristige Erleichterung, Chang und Liu fand, dass der beste Weg, negative Gefühle und Essen zu vermeiden ist, um das Paket von Chips und Schlaf zu senken.
Eine gute nächtliche Studie kann dazu führen, dass sich die Mitarbeiter wieder energisch fühlen, so dass sie am nächsten Tag mit Stress am Arbeitsplatz fertig werden und weniger anfällig für ungesundes Essen”, erklärte Chang.
Also ist Schlaf besser als eine Kiste Donuts für die Einrichtung eines moralischen Zustand? Es hat sich herausgestellt.
“Ernährungsbezogene Leistungen können als vorübergehender Zugang zu beanspruchten Mitarbeitern dienen”, sagte Chang, “und das Fehlen von Stressquellen am Arbeitsplatz kann langfristig verheerende Auswirkungen auf die Gesundheit der Arbeitnehmer haben”.
