vor 9 StundenFünf Minuten tägliche Übung kann Millionen helfen, länger zu leben
Periskopi(vor einem Monat)
(vor einem Monat)Kleine Steigerungen der körperlichen Aktivität als Teil unseres täglichen Lebens können dauerhafte Vorteile für unsere Gesundheit bringen.
Ein paar Frühstücke, ich habe wirklich eine harte Zeit für eine Flucht, aber ich erzwingen mich, weil ich weiß, dass es gut für mich sein wird. Die schützende Wirkung Übung kann nicht nur über den Körper haben, sondern auch über das Gehirn, Gedächtnis und Allgemein gut - Sein ist etwas, das ich sprach über eine Menge mit Forschern in letzter Zeit, schreibt BBC, ausgestrahlt Periskop.
Aber was auch klar wird, ist, dass wir keine intensiven Übungen machen müssen, um Vorteile zu sehen.
Neue Forschungen zeigen, dass selbst geringe Steigerungen der Aktivität einen starken Einfluss auf Gesundheit und Lebensdauer haben können. Nur fünf Minuten moderater Aktivität pro Tag - wie z.B. schnelles Gehen, Radfahren oder Treppensteigen - können etwa einen von zehn vorzeitigen Todesfällen verhindern, die Millionen helfen können, länger zu leben.
Obwohl dies nicht bedeutet, dass nur fünf Minuten Übung genug ist, um sicherzustellen, dass Sie gesund bleiben, ist es ein Hinweis, dass im Vergleich zu Nichtvorhandensein, um etwas zu tun, diese kleine Zunahme der körperlichen Aktivität kann Verbesserungen der allgemeinen Gesundheit bringen. Für diejenigen, die bereits aktiv oder relativ in Form, Durchführung von fünf weiteren Minuten Übung wird eine kleinere Wirkung haben. /Periskop. /
