Avokado, eine Quelle von lebenswichtigen Vitaminen und Mineralien für Kinder

88 Prozent eines Avocados besteht aus gesunden Fetten.

Warum sollte das Baby Avocados essen?

Avokado ist ein perfektes Essen für das Kind. Sie sind weich und du kannst sie küssen.

Vitamine mit Avocados sind:

Vitamin C Dieses starke Antioxidans ist wichtig für das Wachstum des Immunsystems

Vitamin K-Helps bauen ein gesundes Skelettsystem

B5- Vitamin ist essentiell für die Herstellung von Hormonen und Cholesterin und den Stoffwechsel von Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen.

Vitamin B6 - benötigt, um Proteine, Fette und Kohlenhydrate zu verstoffwechseln und hilft, ein gesundes Gehirn zu entwickeln.

Mineralien

Kalium ) Dieses Mineral kooperiert mit Natrium für den Herzmuskelschutz.

Kupfer ist wichtig für die Bildung von roten Blutkörperchen und erhöht die Fähigkeit des Körpers, Gewebe zu verbessern.

Magnesia hilft bei der Regulierung der Energieerzeugung und ist notwendig, um Hormone und Knochen und gesunde Zähne zu produzieren.

Mangani ein starkes Antioxidans, das Zellen vor Schäden schützt.

Phosphor dieses Mineral ist sehr wichtig für den Aufbau gesunder Knochen und Zähne.

Wie können Sie die Lebensmitteloptionen Ihres Kindes erhalten?

Ein reifer Avocado ist ein bisschen weich, aber er sollte keinen düsteren Fleck oder Risse haben, die darauf hindeuten, dass er zu reif ist.

Um den Avocado vorzubereiten, müssen Sie den Samen in der Mitte entfernen. Wenn Sie nicht alle Avocado verwenden, können Sie den Rest mit frischem Zitronensaft oder Essig sprühen, um grüne Farbe zu erhalten. / Periskop/