Täglicher Zoll Diese Schädlichkeiten

David Leach, mit fast 30 Jahren Erfahrung im Umgang mit Muskel- und Knotenproblemen, sagt, dass er immer mehr Patienten sieht, die krank sind - gehärtete Sorgen durch modernes Leben verursacht - Stil.

Nach ihm, das Problem kommt, nicht von unmittelbaren Verletzungen, sondern von der ständigen Belastung durch Telefon-Nutzung, Laptop-Arbeit und Sitzen für lange Zeiträume.

Der Körper ist wie eine Gelatine Form je länger Sie in einer Position bleiben, desto mehr passt es sich an, ” erklärt er.

Das bedeutet, dass die langen Stunden der letzten Kurve oder wandern über den Bildschirm allmählich beeinflussen die Art und Weise, wie sich der Körper hält, Einfluss auf Muskeln, Gelenke und Bewegung.

Mit der Zeit kann dies zu Steifigkeit, Schmerz und konstanter Spannung am Hals, Schultern und Rücken führen. Viele Menschen verstehen das Problem nicht, bis die Symptome konstant werden.

Laut NHS durchschnittlich neun Stunden am Tag, einschließlich Arbeit, Reisen und TV-Zeit. Inzwischen sind über 20 Millionen Menschen im Vereinigten Königreich von Muskelproblemen betroffen.

Leach weist darauf hin, dass das, was wir für viele Stunden während des Tages tun, mehr Wirkung hat als kurze körperliche Aktivität. Es ist nicht eine Stunde in der Turnhalle, die den Unterschied macht, aber 10 Stunden auf dem Tisch, Telefon oder Auto, ” sagt er.

Eines der häufigsten Probleme ist die so genannte “tech Hals” ein Zustand, der durch Halten des Kopfes nach vorne für lange Zeiträume, die deutlich erhöhen Druck auf den Hals und den oberen Rücken verursacht.

Es warnt auch vor erhöhten Fällen von Schmerzen bei Kindern und Jugendlichen als Folge der langwierigen Sitzen und Übernutzung von Bildschirmen.

Der Sachverständige weist jedoch darauf hin, dass die Situation durch einfache Änderungen verbessert werden kann:

Den Bildschirm auf Augenhöhe setzen

Regelmäßige Breaks für Umzug

Vermeiden Sitzen auf dem Sofa oder weichen Stühlen

Es empfiehlt auch Übungen, die die Oberseite des Rückens stärken, wie z.B. attraktive Bewegungen (z.B. “rowing” und das Heben von Händen über den Kopf mehrmals pro Woche.

Es gibt immer eine Möglichkeit für Veränderungen, vor allem in einem frühen Alter, ” weist er darauf hin.

Schließlich ist die Botschaft klar: Die Art und Weise, wie wir unseren Körper täglich halten, wirkt sich direkt auf unsere langfristige Gesundheit aus.