vor 10 StundenWenn Ihr Rücken weht, vermeiden Sie drei Bewegungen: Neurosurgeon empfiehlt, Dinge oder Kinder zu erhöhen
Periskopi(vor 2 Jahren)
(vor 2 Jahren)Sehen Sie die Lösung für alle, die Rückenschmerzen haben! Zurück Schmerz ist heute kein ungewöhnliches Phänomen. Es wurde geschätzt, dass 8 % der Erwachsenen unter permanenten oder chronischen Rückenschmerzen leiden, die das tägliche Leben beeinflussen. Lange sitzende und fehlende körperliche Aktivität sind [...]
Zurück Schmerz ist heute kein ungewöhnliches Phänomen. Es wurde geschätzt, dass 8 % der Erwachsenen unter permanenten oder chronischen Rückenschmerzen leiden, die das tägliche Leben beeinflussen.
Lange sitzende und fehlende körperliche Aktivität sind nur einige der Gründe, warum Ihr Rücken weht. Experten haben jedoch eine Lösung für alle, die unberechenbare Rückenschmerzen haben.
Das erste und wichtigste ist nicht, sich selbst zu zwingen! Er schreibt HuffPost. Er sendet ein Telegramm.
Dr. Arthur Yankees, ein Neurosurgeon von Beruf, warnt von einer unangenehmen Kombination von Bewegungen, besser bekannt als die SPU Shorts, Kurven und Twist.
Leistungsstarke Experten empfehlen, diese Kombination von Bewegung zu vermeiden, besonders wenn Sie bereits Rückenschmerzen haben. Deshalb:
Diese Bewegungen können das Risiko eines discn Herneon erhöhen, das eine Bedingung ist, in der Festplatten (unzess) zwischen der Wirbelsäule beschädigt oder gebrochen werden und die Nerven im Rückenkanal drücken.
Einige Beispiele für solche Bewegungen sind die Reinigung von Schnee, das Entfernen eines Kindersitzes aus einem Auto oder das Fahren eines Koffers auf dem Weg.
Stattdessen wird die richtige Einrichtung und Bewegung empfohlen:
▪ Wenden Sie sich an das, was Sie heben, und halten Sie Ihren Rücken gerade.
▪ Verwenden Sie Ihre Beine statt auf Ihren Rücken, um sich aufzuholen und immer Ihren Magen zu beteiligen.
▪ Bestimmt sich selbst, wenn Sie etwas aus dem Boden abholen, Hände für Unterstützung legen und einen Fuß hinter Sie für Balance.
