Zitronenwasser zu verlieren Gewicht? Ein Ernährungswissenschaftler listet die Vorteile von erfrischenden Getränken auf

In den letzten Jahren sind immer mehr Artikel im Internet erschienen, die behaupten, dass ein bestimmtes Getränk, Zitronenwasser, dazu beitragen kann, Gewicht zu verlieren, ein Problem, das viele betrifft, wie Fettleibigkeitsraten weltweit steigen.

Laut Diätologe Shyla Cadogan gibt es keinen Zweifel, dass Wasser für die Gesundheit von entscheidender Bedeutung ist und Zitronen eine ausgezeichnete Nährstoffquelle ist. Es erklärt jedoch, dass es unzureichende Beweise gibt, um zu bestätigen, dass dieses Getränk tatsächlich zu Gewichtsverlust beiträgt.

Zitronenwasser ist eine Alternative, um einfache, geschmackloses Wasser mit etwas schmackhafter zu ersetzen, während andere bewährte gesundheitliche Vorteile bieten.

Was sind diese:

Hydratation

Eine kleine Zitrone in Ihrem Wasser kann Ihnen helfen, mehr zu trinken, weil Zitrone mehr Geschmack verleiht. Es gibt keine Beschränkung auf hydrat. Schließlich ist die Hydration, was hilft, grundlegende biologische Prozesse im Körper von Temperatur zu Flüssigkeitsbilanz zu unterstützen. Wenn Sie also Zitronen oder andere Früchte wachsen, hilft Ihnen, mehr Wasser zu trinken, ohne Angst zu trinken.

Vitamin C

Einige Tropfen Zitronen im Wasser werden Sie nicht genug tun, um alle Früchte zu essen, aber Zitronenwasser enthält ein wenig Vitamin C, eine sehr wichtige Nährstoffe, die ein starkes Antioxidans und hat viele gesundheitliche Vorteile: Erhöhung des Immunsystems, trägt zu. für die beste Inhalation von Eisen aus pflanzlichen Lebensmitteln und stimuliert die Kollagenproduktion.

Dritter Dritter

Zitronen enthält Zytrische Säure, die dazu beiträgt, Verdauungsprobleme wie Harn und Schlag zu reduzieren. So kann Zitronenwasser das allgemeine Verdauungsmittel helfen.

Kann Zitronenwasser mit Gewichtsverlust helfen?

Forschung zur Unterstützung, dass Zitronenwasser direkt hilft, Gewichtsverlust zu reduzieren, ist sehr begrenzt.

Es kann indirekt hilfreich sein, da wenn Sie im Allgemeinen mehr Wasser trinken, sind Sie weniger wahrscheinlich ungesunde Getränke zu konsumieren, wie verpackte Flüssigkeiten und Softdrinks, die reich an Zucker. Dies wird tatsächlich helfen, Gewicht zu verlieren.

Ansonsten gibt es mehr Forschungsnachweise für den Verbrauch von sauberem Wasser in der Suche nach Gewichtsverlust. Zum Beispiel gibt es Hinweise, dass Wasser vor einer Mahlzeit dazu beiträgt, das Gefühl der Zufriedenheit zu erhöhen und das Risiko einer Überlagerung zu verringern.

Das Zitronenwasser ist in der Regel sicher zu trinken, obwohl Zytrische Säure in einigen Fällen zur Erosion von Zahnschmelz beitragen kann.

Wenn das Getränk jedoch genug Wasser und eine kleine Zitrone enthält und während des Tages keine überschüssigen Mengen verbraucht, ist es sicher zu konsumieren. Es hilft auch, einen Stroh für diesen Drink zu verwenden, um seinen Kontakt mit den Zähnen zu reduzieren.

Zum Schluss kann Zitronenwasser keine Wunder im Gewichtsverlust darstellen, und es hilft nur in dem Ausmaß, in dem der allgemeine Wasserverbrauch, aber auch der Obst und Gemüse gut ist - bekannt für seine Gesundheit.

Allerdings ist es eine viel gesündere Option als andere ambalisierte und weiche Getränke, so dass es indirekt zu Gewichtsverlust beitragen kann.