vor 16 StundenExperten erklären mediterrane Ernährung die beste Ernährung in der Welt
Periskopi(vor 6 Jahren)
(vor 6 Jahren)Für das dritte Jahr in Folge wurde die mediterrane Ernährung, reich an gesunden Fetten, Fischen, Getreide und Armen in verarbeiteten Lebensmitteln und rotem Fleisch, die beste Ernährung in der Welt durch die US News & World Report Mediterranean Diät, die wenig bekannte Diäten, wie das oder Veganer, erklärt.
Die mediterrane Ernährung verließ nicht viele bekannte Diäten, wie diese oder Veganer, und wurde auch als die einfachste Ernährung zu tragen beschrieben.
Mittelmeer Mittelmeer Die Ernährung wurde erstmals 1993 mit ihrer Lebensmittelpyramide eingeführt. Es gibt keine feste Liste von Produkten, denn jede Region des Mittelmeers passt sie an gastronomische Tradition.
Die mediterrane Region, die unser Land umfasst, ist die breite Palette von Lebensmitteln: Gemüse, Obst, Samen, Getreide, Olivenöl, Joghurt, Käse, Fisch, Eier und Wein.
Das Geheimnis der mediterranen Ernährung liegt in der Frische der Nahrung; sie müssen Bio und Jahreszeit sein. Die mediterrane Ernährung erlaubt kleine Mengen an Fleisch und Süßigkeiten und ist immer mit körperlicher Aktivität verbunden.
Olivenöl ist eine der Geheimnisse dieser Diät. Es muss extra jungfräulich sein, weil die vollen Fette im Vergleich zu dem gemeinsamen Olivenöl in kleinen Mengen sind.
Die Vorteile der mediterranen Ernährung - Stärkung der Herzgesundheit, Schutz des Organismus vor Krebs, Verhinderung von Übergewicht und Diabetes - führen zu einer gesünderen als vegetarische Ernährung.
