vor 3 StundenSag mir, wie viele Stunden du schlafen musst.
Periskopi(vor 7 Jahren)
(vor 7 Jahren)Schlaf ist für den Menschen sehr wichtig, so haben Wissenschaftler oft Aufmerksamkeit auf eine gesunde Schlafroutine aufgerufen. Schlafentzug führt zu vielen Krankheiten, außer dass Sie müde werden, unter Ihren Augen werden Sie schwarze Kreise haben und Sie werden nicht in der Lage sein, [...]
Mangel an Schlaf führt zu vielen Krankheiten, außer dass Sie müde werden, unter Ihren Augen werden Sie schwarze Kreise haben und nicht in der Lage sein, Ihre täglichen Angelegenheiten zu tun.
Wissenschaftler haben bestätigt, dass aufgrund des Alters genug Stunden für einen Einzelnen gesetzt werden, um in seinem Schlaf zu schlafen:
0-3 Monate: 14-17 Stunden Schlaf
4-11 Monate: 12-15 Stunden Schlaf
1-2 Jahre alt: 11-14 Stunden Schlaf
3-5 Jahre alt: 10-13 Stunden Schlaf
6-13: 9-11 Schlafstunden
14-17: 8-10 Stunden Schlaf
18-25: 1-9 Stunden Schlaf
24-64: 7-9 Stunden Schlaf
65+ Jahre: 7-8 Stunden Schlaf
Wissenschaftler sagen auch, dass Menschen gute Schlafgewohnheiten schaffen sollten, wie z.B. nicht essen und weiche Getränke vermeiden, bevor sie zu Bett gehen.
Sie sagen auch, dass die Menschen immer daran denken sollten, dass Schlaf nie durch Tagesschlaf ersetzt wird.
