Dies sind fünf Anti-Aging-Lebensmittel

Wer möchte nicht für immer jung bleiben? Die Rhythmen der Zeit können leider nicht aufhören, aber durch einfache Ernährungsregeln ist es möglich, Anzeichen der Alterung zu verzögern und die Form zu behalten! Einige wertvolle Ratschläge zu unserem Wohlergehen.

Wer möchte nicht eine Diät nehmen, die die Macht hat, uns jung zu machen? Leider bleibt derlixir der ewigen Jugend auf das Reich der Science-Fiction beschränkt.

Allerdings ist es nie zu spät, das Essen richtig zu starten, da die sehr Aktionen und Entscheidungen, die wir aus einer Lebensmittel-Ansicht machen, eine wichtige Auswirkung auf die Leistung unserer Alterung haben.

Natürlich ist die Alterung ein völlig natürliches Phänomen, weil die Funktionalität von biologischen Systemen, die nicht nur durch Genetik definiert sind, abgebaut und verloren geht: In der Tat können verschiedene Umweltfaktoren wie Verschmutzungs- oder Energieversorgungen den Alterungsprozess regulieren (wenn sie negativ sind, beschleunigen).

Basierend auf der Regulierung dieses Prozesses, neben dem unvermeidlichen Ablauf der Zeit, gibt es den toxischen Stressmechanismus, d.h. die ganze Reihe von biochemischen Reaktionen, die zur Bildung von freien Radikalen führen, eine chemische Art, die in der Lage ist, mit biologischen Systemen zu interagieren, was zu Schaden und Abbau führt.

Aus diesem Grund ist es leicht zu sehen, dass die Grundlage der Anti-Aging-Diät ist sicherlich ein hoher Verbrauch von Antioxidantien, die diese Prozesse bekämpfen, sowie Mineralien und Vitamine, Protagonisten in der richtigen Funktion des Stoffwechsels in jeder Zelle, so dass es effektiv bei der Bekämpfung von schädlichen Agenten und Korruptionsphänomenen.

Was sind diese Lebensmittel?

Kiew: Unter frischen Früchten sind sie der reichsten Vitamin C, ein starkes Antioxidans; 85 mg pro 100 g Kiv vs 50 mg bei Orangen, die eine gute Alternative bleiben.

Lakra und Brokken: Diese enthalten Verbindungen von Schwefel, die auch auf antitumorale Eigenschaften zurückzuführen sind.

Schwarze Bohnen: Alle Bohnen sind bei der Verfolgung einer Anti-Aging-Diät geeignet, aber vor allem schwarze Bohnen sind reich an Antozystia und Flavonoide.

Grüner Tee: weit verbreitet in orientalischen Kulturen konsumiert, er liefert reichlich Mengen an Molekülen, bekannt als Catechine, sehr leistungsfähige Antioxidantien. Das Trinken einiger Tassen Tee hilft uns auch, hydriert zu bleiben, was bedeutet, dass unser Körper besser funktioniert und effizienter gegen Alterung ist!

Artat: Es gilt fast als <x0 Lebensmittel” aufgrund ihres Inhalts in den Fettsäuren der Omega-3-Serie mit einer starken entzündungshemmenden Wirkung, so dass eine Verringerung der oxidativen Stress.