vor 7 StundenSchlafen Sie mehr, wenn Sie weniger Zucker verbrauchen möchten
Periskopi(vor 8 Jahren)
(vor 8 Jahren)Studien zeigen, dass Menschen, die nicht genug Schlaf konsumieren mehr Lebensmittel, die größere Mengen an Zucker enthalten, die Daily Mail berichtet. Der Schlüssel, um den Verzehr ungesunder Lebensmittel zu verhindern, die viel Zucker enthalten, wie es scheint sehr einfach zu sein, ist genug, um ein wenig mehr Schlaf zu bekommen. [...]
SchlüsselWWie man den Verzehr ungesunder Lebensmittel, die viel Zucker enthalten, wie es scheint sehr einfach zu sein, ist genug, um ein wenig mehr Schlaf zu bekommen.
Laut einer aktuellen Studie des King's College in London wurden Menschen, die über einen Monat genug geschlafen haben, im Vergleich zu denen, die weniger geschlafen hatten, deutlich auf Zucker reduziert.
Laut dieser Studie haben Menschen, die drei aufeinander folgende Tage lang nur 20 Minuten länger geschlafen haben, den Wunsch, Zucker zu konsumieren - Lebensmittel enthaltend, und ihre Zuckerversorgung wurde reduziert.
Frühere Studien haben gezeigt, dass Schlafentzug kann dazu führen, dass Menschen 385 mehr Kalorien während des Tages zu essen. Deshalb sind weniger schlafende Menschen in der Lage, mehr Gewicht zu gewinnen.
Die Tatsache, dass Schlafverlängerungen dazu führten, freie Zucker zu senken, mit denen wir Zucker zu Lebensmitteln von Produzenten oder zu Hause hinzugefügt, sowie Zucker in Honig, Sirup und Saft, deutet darauf hin, dass eine einfache Änderung im Leben - Stil kann Menschen helfen, gesünder zu sein (4)x1>, sagt Dr. Wendy Hall. Periscopi/
