vor 3 StundenLebensmittel für ein gesundes Meal
Periskopi(vor 9 Jahren)
(vor 9 Jahren)Mit einem zunehmend geschäftigen Leben - Stil haben viele von uns nicht mehr Zeit, ein passendes Frühstück zu essen. Die Anzahl derjenigen, die mit einem Kaffee beginnen und bis zum ersten Mal am Tag Mittag oder Mittag warten, ist immer größer, ein Trend [...]
Mit einem zunehmend geschäftigen Leben - Stil haben viele von uns nicht mehr Zeit, ein passendes Frühstück zu essen.
Die Anzahl derjenigen, die mit einer Tasse Kaffee beginnen und bis zum Mittag oder Mittagessen zum ersten Mal am Tag warten, ist immer größer, kein gesunder Trend.
Es war ein Team von Harvard-Forschern, die dokumentierten, dass das Essen Frühstück würde Körpermüdung während der täglichen Aktivität erhöhen und dass es eine direkte Verbindung zwischen dieser Art des Lebens und der Wahrscheinlichkeit, von Herz-Kreislauf-Erkrankungen getroffen zu werden.
In diesem Artikel zeigen wir Ihnen die richtigen Zutaten für die Zubereitung einer gesundheitlichen Mahlzeit am Morgen.
1. oats
Das Hafer ist ein super Essen. Zu den Vorteilen dieses Essens erinnern wir Sie an:
Es reduziert Cholesterinspiegel und Herzprobleme.
Es verbessert den Verdauungsprozess. Aufgrund der großen Menge an Wasser, die absorbiert, Hafer beschleunigen und verbessern die Verdauung.
Dies verringert das Risiko von Diabetes-Patienten.
2. Weizenbrot
Carbs sind wichtig für ein gesundes Frühstück. Bevor Sie eine Art Brot wählen, denken Sie daran, dass nicht alle Kohlenhydrate gut für den Körper sind. Die Regel ist, ein Brot aus Vollkorn zu wählen.
3. Banana
Es gibt keine bessere Nahrung als banania, um Hunger im breiten Tageslicht zu vermeiden. Als reich an Kalium reduziert die Banane den Druck schnell und natürlich. Sie ist brillant mit Joghurt und Hafermehl.
4. Eier
Es gibt mehrere Mythen über den Eiverbrauch. Viele Menschen glauben, dass die Verwendung von Eiern den Cholesterinspiegel im Blut deutlich erhöht. Die Wahrheit ist, dass ein Ei etwa 60% des Cholesterins enthält, das wir an einem Tag verbrauchen sollten, so dass Sie ein volles Ei und ein weißes Ei oder zwei Eier zum Frühstück essen können.
5. Kaffee und Kaffee
Die Show, die Sie heute Morgen trinken, um aufwachen, hat eine Menge Waren. Diejenigen, die am Morgen eine Tasse Kaffee trinken, haben ein geringeres Risiko für Diabetes und Prostatakrebs.
6. Tee
Tee hat einen Geschmack ähnlich Koffein und hydratisiert den Körper besser. Seine Antioxidantien sind noch mehr als Kaffee. Alle Teesorten sind gut, aber es ist grüner Tee, der mehr Antioxidantien hat.
