Pět minut každodenního cvičení může pomoci milionům žít déle

Pár snídaně, opravdu je pro mě těžké jít si zaběhat, ale nutím se, protože vím, že to pro mě bude dobré. Cvičení ochranných účinků může mít nejen o těle, ale také o mozku, paměti, a obecně dobře - je něco, co jsem mluvil o hodně s výzkumníky v poslední době, píše BBC, vysílání Periskop.

Ale také se ukázalo, že nemusíme provádět intenzivní cvičení, abychom viděli výhody.

Nový výzkum ukazuje, že i malé zvýšení aktivity může mít silný dopad na zdraví a životnost. Jen pět minut umírněné aktivity každý den - jako je chůze rychle, cyklistika, nebo šplhání po schodech - může zabránit asi jedna z deseti předčasných úmrtí, které mohou pomoci miliony žít déle.

I když to neznamená, že jen pět minut cvičení je dost, aby se zajistilo, že jste zůstat zdravý, je to náznak, že ve srovnání s neschopností udělat cokoliv, tento malý nárůst fyzické aktivity může přinést zlepšení celkového zdraví. Pro ty, kteří již aktivní nebo relativně ve formě, provedení dalších pět minut cvičení bude mít menší účinek. /Periskop. /