Jak může ranní káva bez jídla ovlivnit tělo?

Dietolog a zdravotník Dr. Shannon Lavery, s téměř 20 lety zkušeností, řekl, že mnoho varování, které kolují na sociálních sítích jsou přehnané, napsal Nudná Panda.

Podle ní, pití kávy s prázdným žaludkem nezpůsobuje vředy, ani “poškození”, jak se často tvrdí. To jednoduše stimuluje produkci kyseliny v žaludku, které mohou způsobit urth nebo rufflus u některých lidí.

Ať už lačný žaludek káva dělá cokoliv, je to stimulovat uvolňování kyseliny v žaludku”, Dr. Lavery vysvětlil.

Dodává, že vředy jsou obvykle spojeny s H. pylore nebo nadměrné užívání léků proti bolesti, ne konzumace kávy. Nicméně, lidé, kteří již trpí vředy musí vyhnout kávu, protože to může zhoršit příznaky.

Odborník také zdůrazňuje, že káva není nejlepší volbou pro lidi trpící úzkostí, protože blokuje adenozin, látka v mozku, která pomáhá relaxovat.

Další mýtus, který popírá, je myšlenka, že káva je hlavním důvodem, proč se ráno probudíme. Ve skutečnosti, hormon kortizol hraje svou hlavní roli, podle ní.

“Cortisol roste přirozeně okamžitě po probuzení a vrcholy během prvních 30 až 45 minut. To on vám pomáhá cítit se energicky ráno”, řekl Lavery.

Z tohoto důvodu, pití kávy bezprostředně po zmrazení nemusí mít energetický účinek mnoho lidí očekává, protože tělo je již ve stavu připravenosti.

Odborníci doporučují, aby první šálek kávy být konzumován hodinu nebo dvě po probuzení.

Mezitím britský doktor Nighat Arif doporučuje, aby káva nepije po 14: 00, protože kofein může negativně ovlivnit kvalitu spánku.

“Studie ukazují, že lidé spí lépe, když se vyhnout kofeinu v odpoledních hodinách -- ”, řekla.

Arif však zdůraznil, že toto doporučení se nemusí nutně vztahovat na lidi pracující na směny nebo v noci, kteří mohou potřebovat kávu v různých časech.