Jak váš nedostatek vitaminu D ovlivňuje vaše tělo

Vitamin D hraje některé důležité role ve vašem těle, včetně pomoci: ochrana kostí a tvrdé zuby, svalové funkce, snadnou komunikaci mezi vaším mozkem a tělem, a boj proti infekci.

Takže když nedostanete správnou dávku nebo ji dostatečně užijete, můžete cítit účinky nízkých hladin vitaminu D.

Ztráta vitamínu D se stala v posledním desetiletí stále běžnější, a to je znepokojující, protože nedostatek může mít dlouhodobé zdraví a blahobyt důsledky pro člověka, říká Donald Brown, primární zdravotní lékař v Houston Metodista.

Zatímco malé slunce může vypadat jako jednoduchá odpověď, aby se ujistil, že dostanete dostatek tohoto vitamínu každý den, buďte opatrní. Situace je trochu složitější.

Vzhledem k důležité odpovědnosti vitaminu D není překvapivé, že jeho absence by mohla vést ke zdravotním následkům”, dodává Dr. Brown.

Zdůrazňuje však také, že okamžité příznaky nejsou pro dospělé vždy viditelné, dokud se nedostatek nestane vážným. Čtyři hlavní příznaky nedostatku vitaminu D patří únava, svalová slabost, bolest, nebo křeče, bolest kostí a kloubů, a deprese.

Pokud zaznamenáte tyto příznaky, poraďte se se svým lékařem. Může doporučit krevní test k posouzení hladiny vitaminu D a poradit, pokud máte jeho nedostatek a pokud budete potřebovat dokončit dávku. Ve skutečnosti, ať už máte tyto příznaky nebo ne, Váš lékař musí kontrolovat hladiny vitaminu D ve vaší roční rutinní kontrole”, Brown vysvětlil, zprávy Telegraph, vysílání Periskop

Je to připomínka toho, proč je vaše každoroční lékařská prohlídka tak důležitá.