Cukr a plevel: Skryté nepřátele tvé kůže

Během tohoto období akné, jsou normální a výsledkem velkých hormonálních změn a puberty.

Nicméně, akné nešetří jiné věkové skupiny, a to není jen o hormonech, ale také o krmení.

Pokud jde o jídlo, jsou někteří, kteří mají tendenci zhoršovat akné a vyrážky.

Cukr, výrobky ze zadku a akné

Studie, na které AgroWeb.org odkazuje vysvětlit, že spotřeba cukru a bylmet produkty má silný dopad, dokonce podporovat vzhled pupínky a akné.

Podle odborníků, proteiny v plev může ovlivnit genetické informace o kůži.

To spouští zánět nebo nadbytek produkce tuku, který slouží jako výchozí bod.

Cukr se nachází v mnoha produktech kromě sladkostí.

Chleba má také vysoké hladiny glykemie, která stimuluje tělo vyrábět mnoho inzulínu.

Inzulinova přehnaná sekrece má přímý vliv na nejhorší vyrážku na kůži.

Nízké - úroveň glykémie proti akné

Odborníci doporučují, že pokud chcete bojovat proti akné a pupínky byste měli konzumovat více low-level glycemia produkty.

Kompletní ceremoniály nebo chléb z ječmene

Chleba a kámen z ječmene - celé zrno má nízkou hladinu glykemie.

Jsou bohaté na vlákno, které zpomaluje trávení a stabilizuje hladinu cukru v krvi.

Boronica, hrozny, jablka

Většina ovoce má nízkou hladinu glykemie, protože obsahují mnoho vody a vlákniny. Ale hladiny glykemie se mohou lišit v závislosti na zralosti ovoce. Ovocné šťávy, například, mají vysokou hladinu glyceminu, protože stisknutí odstraňuje vlákno a nechává pouze cukr na kapalině.

Kosi

Protože je jediný mléčný výrobek, který má nízké hladiny glykemie.

Odborníci doporučují pravidelnou domácí konzumaci jogurtů, která je zdravější.

oves

Oves má nízkou hladinu glykemie a je nepravděpodobné, že by způsobil výkyvy cukru v krvi. Obsahuje také B- glukany.

Tato látka zlepšuje citlivost na inzulín, pomáhá kontrolovat glykémii a snižuje tuk na krev.

Území

Teroristé jsou bohatí na vlákno a mají nízkou hladinu glykemie pod55.

Jsou také bohaté na rostlinné bílkoviny, mono- pangopura, antioxidanty, vitamíny a minerály, jako je hořčík a draslík.