Proč zimní běh je doporučená činnost pro vaše zdraví

Konkreticky, odborníci tvrdí, že závod na zimu je zdravější pro tělo než v teple, a některé z výhod patří spalování více kalorií a boj sezónní efektivní porucha, lépe známý jako zimní smutek.

Zatímco tělo je vyhřívaný v průběhu, odborníci naznačují, že pobyt při nízkých teplotách může stimulovat konkrétní formu termogenetiky - zvýšení metabolismu, které je dosaženo spuštěním konkrétní tkáně - hnědý tuk - typ tuku zodpovědný za spalování kalorií.

Také, < x0ronnerņs euforie”, pojem, který popisuje euforii, kterou běžci cítí po běhu několik mil, je důsledkem osvobození endorfinů a endokanabinoidů, které snižují stres a podporují pocit štěstí. Tento pocit se vyskytuje bez ohledu na sezónu, a v zimních měsících může mít příznivější účinek, podává zprávu. TelegraphVysílač Periskop.

Nejčastější expozice chladu pomáhá tělu si na to zvyknout, což postupně sníží odezvu stresu na zimní počasí. Když běháte v zimě, je důležité nosit vrstvy, protože chrání vaše tělo tím, že umožňuje pohyb a dýchání.

Odborníci zdůrazňují, že bavlněné košile nejsou nejlepší volbou, protože dýchají pot, který vás ještě osvěží. Je také důležité nosit rukavice nebo košili, která pokrývá dlaně, protože zima cítí více v extrémech. /Periskop