Vše, co potřebujete vědět o vitaminu K.

• Vitamin K1 To se přirozeně vyskytuje v některých potravinách, jako je zelená zelenina, jako je zelenina, špenát a brokol.
• Vitamina K2Jedna z hlavních forem vitamínu K je syntetizována bakteriemi nalezenými ve střevech.

Vitamina K je také k dispozici jako dodatečná dieta. Většina lidí však obdrží množství vitaminu K, které potřebují pouze stravou. Injikuje se však jako doplněk pro novorozence, protože neprodukují vitamin K ihned, ani nedostávají dostatek z mateřského mléka.

Použití vitaminu K

Existuje jen málo výzkumů, které naznačují, že vitamin K může hrát roli v prevenci onemocnění. Primárním použitím vitaminu K je léčba nedostatku vitaminu K, který je vzácný ve Spojených státech.

Vitamin K se podává rutinně ve formě intramuskulární injekce (IM) novorozencům, aby se zabránilo absence.2 Americká akademie pediatrie doporučuje, aby vitamin K byl podáván během prvních šesti hodin života pro všechny novorozence.

Žádný doplněk není určen k léčbě, léčení nebo prevenci onemocnění. Vitamin K však byl také zkoumán pro svou roli v:

• Krvácející krev
• Zdraví kostí
• Prevence srdečního onemocnění
• Krvácející krev

Vitamin K pomáhá produkovat tělesné proteiny, které jsou nezbytné pro koagulaci krve. Léčba vitamíny K byla použita ke zvrácení účinků antikoagulancií (krevních dealerů).

Příkladem toho může být někdo, kdo popsal antikoagulanty, kteří náhle hledají naléhavou operaci. V tomto případě je možné podat 2, 5 až 5 miligramů (mg) vitaminu K k zvrácení antikoagulačních účinků a zabránit nadměrnému krveprolití.

Zdraví kostí

Předpokládá se, že vitamin K přispívá ke zdraví kostí, protože jeho úloha při výrobě bílkovin odpovědných za tvorbu kostí. Neexistuje však dostatek výzkumu vitaminu K, který by ukázal, zda plnění vitaminu K hraje přímou roli při zlepšování zdraví kostí nebo při prevenci osteoporózy.

Výsledky výzkumu vitaminu K pro prevenci osteoporózy jsou smíšené a zahrnují:

• Výzkum naznačuje, že vitamin K a kombinovaný vápník mohou zlepšit hustotu kostního minerálu.
• Studie z roku 2017 ukázala, že nejvyšší hladiny vitaminu K mohou být doprovázeny mírným snížením zlomenin kostí (odmítnutí).
• Jiné studie neprokázaly, že vitamin K zlepšuje hustotu kostního minerálu nebo snižuje zlomeniny obratlů. Další studie zjistila, že vitamin K nemá žádný vliv na hustotu kostních minerálů a autoři dospěli k závěru, že výsledky nepodporují roli vitaminu K v prevenci osteoporózy.

Prevence srdečního onemocnění
Výzkum naplnění vitamínu K pro prevenci srdečních onemocnění nebyl dokončen.

Vitamina K má roli v tvorbě proteinu zvaného Gla- proteinová matrice (MGP). MGP blokuje cévní kalcifikaci (orcens ve stěnách tepen a žil), ale to závisí na vitaminu K pro aktivismus. Vaskulární vápník je doprovázen zvýšeným rizikem srdečního onemocnění.

Stále však není jasné, zda naplnění vitaminu K může zpomalit vaskulární vápník.

Přezkum databáze Cochrane navíc dospěl k závěru, že neexistuje dostatek důkazů na podporu používání vitaminu K v prevenci primárních srdečních onemocnění.

Nedostatek vitaminu K

Nedostatek vitaminu K je u dospělých vzácný, ale často se vyskytuje u dětí.

Novorozencům se podává rutinní injekce vitaminu K bezprostředně po narození, aby se zabránilo nepřítomnosti. Protože:

• Novorozenci neprodukují vitamin K okamžitě.
• Vitamin K od matky se k dítěti moc nehodí.
• mateřské mléko má nízký obsah vitaminu K.

U dospělých je vitamin K častěji spojen s poruchami absorpce. Lidé s poruchami absorpce, jako je cysta fibroza (CF), celliakální onemocnění, Crohnova choroba a syndrom krátkého střeva mohou potřebovat další vitamin K.

Co způsobuje, že vitamin K minul?

Nedostatek vitaminu K se může objevit z nedostatečného přístupu nebo špatné absorpce do gastroistinálních lézí (GI).

Většina lidí dostane dost vitamínu K na dietu. Bakterie na našem GI listu také syntetizovat (v kombinaci s) vitamin K.

Slabý dech vitaminu K se vyskytuje v důsledku GI stavu nebo absorpce (obtížné absorpce nebo trávení živin). Ubohé potraty mohou být také vedlejším účinkem některých léků. 1

Skupiny s rizikem nedostatku vitaminu K

Mezi osoby s větším rizikem nedostatku vitaminu K patří:

• novorozenci, pokud po narození nedostanou standardní dávku vitaminu K a kojí výhradně
• Lidé s gastroinstintickými onemocněními, které mají za následek sníženou absorpci nebo chybnou absorpci tuku (např. celulární onemocnění, Crohnova choroba, podobnosti střev)
• Pankreatický inzulín (pokud slinivka nevytváří dostatek enzymů k absorpci živin), jako jsou ty s CF15
• Lidé s alkoholickými poruchami nebo těžkou podvýživou
• Lidé se zdravotním postižením v důsledku špatné absorpce tuku musí dostat ústní doplněk vitaminu K v trávicí formě ve vodě.

I když vzácné, existují některé zprávy o nedostatku vitaminu K a lidské komplikace a jejich děti po požití hyperemeze (smíšené a vážné zvratky) během těhotenství.

Jak poznám, že mi chybí vitamín K?

Stav vitaminu K lze ocenit posouzením záchvatu a absorpce potravy.

Pokud máte GI stav nebo absorpce tuku, jste vystaveni většímu riziku nedostatku vitaminu K. Absorpční příznaky zahrnují časté průjem, otevřené - barevný odpad, a hubnutí.

Hladina vitaminu K v krvi není u většiny lidí běžně hodnocena, ani nejsou dobrým způsobem, jak měřit vitamin K.

Protrominový čas je indikací vitaminového stavu C. Protrominový čas je měřítkem času, který krev potřebuje ke sražení. U těchto popsaných antikoagulantů je protrominový čas běžně hodnocen ke sledování účinnosti dávky antikoagulancií.

Někdo bez vitamínu K bude také modřiny nebo krvácení snadněji.

Jaké jsou vedlejší účinky vitaminu K?

Tuplements vitaminu K se nedoporučuje, pokud váš poskytovatel zdravotní péče neukazuje, že potřebujete vitamin K extra. Nežádoucí účinky doplňujícího vitaminu K jsou vzácné, pokud jsou předepsány.

Tam mohou být vedlejší účinky na užívání vitaminu K a léky, jako jsou ředění krve, aspirin, antibiotika, a další. Užívání vitaminu C s krví tendr může dělat lék méně efektivní. Použití antibiotik může blokovat činnost a snížit stav vitaminu K v těle.

Opatření

Vzhledem k tomu, vitamin K působí na koagulaci krve, ti, kteří byli popisováni jako užívání vitaminu K.

Přidejte více vitaminu K k obvyklému užívání bude léky méně efektivní. Je důležité zachovat konzistentní užívání vitamínu K.

Kolik vitamínů K musím vzít?

Vždy mluvit s poskytovatelem zdravotní péče před dostanete doplněk, aby se ujistil, doplňky a dávky jsou vhodné pro vaše potřeby.

Většina lidí může uspokojit jejich potřebu vitaminu K pouze prostřednictvím stravy. Pro dokončení může být dávkování různé v závislosti na příčině nedostatku.

Na východě novorozenci užívají rutinní intramuskulární injekci vitaminu K 0, 5 až 1 mg, aby se zabránilo nedostatku.

Vitamin K se užívá hlavně v dietě.

Je také k dispozici jako jediná dodávka živin a multivitaminových produktů. Množství vitaminu K v multivitaminových výrobcích je obvykle nižší než 75% denní hodnoty.

Vitamin K lze nalézt v tuku - trávené vitamínové produkty, které mohou také obsahovat vitamíny A, D, E a K.

vitamín K Potravinové zdroje

Potraviny s největším množstvím vitaminu K jsou obvykle zeleninová listová zelenina. Špenát a zelenina jsou vynikající zdroje vitamínu K.

Ostatní potraviny, které jsou zdrojem vitaminu K patří:

• Chřest
• Brokolice
• Soj
• Řepkový olej
• Vejce

Shrnutí

Vitamin K je trávicí vitamín v tuku, který nevyžaduje doplňky velmi často. Je snadné získat dostatek vitamínu K prostřednictvím stravy, a nedostatek je vzácné. Některé poruchy zanedbání péče mohou vést k vyššímu riziku nedostatku.

Vitamin K pomáhá koagulovat krev. Proto neočekávané změny množství spotřebovaného vitaminu K mohou snížit účinnost antikoagulačních léků (např. warfarin).

Pokud máte podezření, že potřebujete vyplnit vitamín K, měli byste nejprve prodiskutovat svého poskytovatele zdravotní péče/ Periscopi /