Proč se ráno vzbudíte a máte nějaký důvod k obavám?

Mnozí se ráno ocitnou dezorientovaní a unavení, navzdory své snaze dobře spát, a přemýšlí, zda je to známkou vážnějšího problému s jejich zdravím.

Psycholožka Zoe Gotts řekla Metro.co.uk, že probuzení a ztráta vědomí na krátkou dobu může být znepokojující, ale ve většině případů je tato situace neškodná.

K tomu obvykle dochází během stavu známého jako spánková setrvačnost, dočasné období únavy mezi spánkem a plným probuzením. Když se probudíme z hlubších období spánku nebo živých snů, mozek může trvat málo času, aby se znovu orientovat, což znamená, že paměť, kontext, a prostorové povědomí nejsou okamžitě shodují”, ona vysvětlila.

Poradkyně pro spánek v The Sleep Works, Maryanne Taylorová, dodává, že tento pocit zmatenosti může nastat, protože mozek “je zachycen” ve fázích.

Základní znalosti začínají fungovat jako první, ale oblasti zodpovědné za orientaci, paměť a kontext trvají o něco déle. Jste si vědom několika vteřin, ale nejste zcela ekologicky orientovaný kolem”, řekla.

Existují věci, díky kterým je pravděpodobnější, že se vzbudí trochu unavený tím, že zahrne chudý nebo přerušený spánek, stres, úzkost, alkohol a náhlé probuzení alarmu.

Když je nervový systém již pod stresem, mozek může mít potíže budovat pochod rychle, což vede k těm několika matoucím okamžikům, než se vrátí k normálu”, řekla.

Pamatujte, měli byste se poradit s lékařem, pokud se to vyskytuje často nebo je doprovázen jinými problémy, jako je špatná paměť a zmatek, který pokračuje po zbytek dne.