Zapomenout jména, konec domu nebo schůzky? Doktoři vysvětlují šest důvodů, proč pomalá paměť

Ne všechny zapomnění je známkou stárnutí, lékaři vysvětlit, jak život - styl, jídlo, spánek, a paměti léky jsou ovlivněny

Jak věk roste, mozek postupně ztrácí hmotu, zejména v prefrontálním rámci, který je důležitý pro rozhodování, a v hipokampu je část mozku zodpovědná za paměť.

Někdy si nemůžeme vzpomenout na jméno jako “, které máme na jazyku”, nejsme si jisti, zda jsme vypnuli zařízení nebo zamkli dveře. Rychlé tempo života a tisíce každodenních úkolů zanechává stopy na těle a na kognitivních funkcích.

Zapomenout je čas od času normální a obvykle není důvod k obavám. Pokud si však všimneme, že naše paměť je výrazně oslabena a ovlivňuje náš každodenní provoz, je čas se zeptat, proč k těmto změnám dochází. Lékaři poukazují na to, že příčiny ne vždy souvisí s věkem sám.

Jsou roky, na které často zapomínáme?

Počet neuronů se od narození snižuje, takže je relativně normální rychle si pamatovat určitá jména nebo slova v průběhu let, vysvětluje Dr. Elise Kakapolo, neuropsycholog na lékařské centrum univerzity “Culmbia”.

Prof. P. Murali Doraisvami, psychiatr z Lékařské fakulty “od”, dodává, že v průběhu let může dojít ke slabosti krátkodobé paměti.

Jak mozek stárne, ztrácí více hmoty ve své prefrontální kůře (tvorba místa) a hypokampu (druh). Současně se zpomaluje přenos informací mezi neurony, neboť se zvyšuje riziko neurodegenerativních onemocnění.

Na druhé straně je emoční inteligence často posílena věkem a životně důležitá zkušenost pomáhá činit rozhodnutí a strategie, aby se lépe pamatovala.

Lékaři však zaznamenají, že únava, infekce nebo chronický stres mohou mít hluboký dopad na kognitivní dovednosti, i bez přímého kontaktu s věkem, přenáší Telegrafi.

Barnat

Mnoho běžných léků může ovlivnit paměť, zejména když některé různé typy jsou kombinovány.

Pokud jsou problémy s pamětí stále zřetelnější, je nezbytné ukázat lékaři, které léky používáte, včetně přes - counter doplňky a léky”, upozorňuje na Dr. Brenna Ren, profesor psychologie na univerzitě v Nevadě.

Pokud léky ovlivňují schopnost pamatovat, lékař může změnit léčbu nebo regulovat dávkování.

Painy, které mohou ovlivnit paměť:

• Benzodiazepina poškozuje krátkodobou a dlouhodobou paměť.
• Statiny léky na snížení cholesterolu; podle FDA, může způsobit zmatek a ztrátu paměti.
• Betablokátory používají pro krevní tlak a srdeční onemocnění; některé studie je spojují se slabšími kognitivními funkcemi.
• Dlouhodobé opiáty mohou negativně ovlivnit paměť.
• Spánkové tyče mohou způsobit problémy s pamětí a pamětí.

Deprese a úzkost

Deprese a úzkost jsou hlavní příčinou paměťových problémů ve 4050 - rok - staré, říká Dr. Kakapolo.

Když jsme v depresi, mozek nefunguje na plný výkon. Úzkost má podobný účinek. Při chronickém stresu zůstává tělo v neustálém stavu války nebo útěku a uvolňuje napjaté hormony. To má silný dopad na mozek a může způsobit oslabení kognitivních funkcí”, vysvětluje Dr. Thomas Holland, výzkumný pracovník ve Výzkumném ústavu Zdravotní nemocnice Rush.

Krmení

Podle doktora Hollanda, krmení přímo ovlivňuje zdraví mozku. Dieta bohatá na vitamíny a minerály pomáhá chránit neurony. Potraviny obsahující flavonoidy, jako je tmavá - listová zelenina, čaje a rajčata, mohou zpomalit slabost paměti.

Naproti tomu zpracované potraviny obsahující umělá barviva, aditiva a umělé sladkosti jsou spojeny se zvýšeným rizikem zapomnění a demence.

Spánek

Denní stres, pracovní povinnosti a rodina jsou přímo zapojeny do kvality spánku. Pravidelný a přiměřený spánek je nezbytný pro regeneraci a zdraví mozku.

Pokud nebudeme mít dostatek spánku, toxické látky jako beta- amaloidní protein jsou shromažďovány do mozku, bílkoviny spojené s vývojem Alzheimerovy choroby. Deprivace dlouhého spánku odvádí kognitivní zdroje, zvyšuje koncentraci, učení a paměť.

Dokonce i tlak spánku (noční dýchání) může způsobit problémy, protože snižuje přísun kyslíku v mozku”, vysvětluje Dr. Kakapolo.

Problémy se sluchem

Nový výzkum ukazuje, že ztráta sluchu může ovlivnit zdraví mozku. Když slyšíme méně, mozek utrácí více energie zpracování slov, snížení zdrojů, které používá pro paměť.

Doporučuje se použití zvukových zařízení, které mohou pomoci zachovat kognitivní funkce.

Dobré sluchové materiály mohou významně pomoci zachovat kognitivní schopnosti”, říká Dr. Ren. Podle některých studií, jejich použití snižuje riziko ztráty paměti asi o 19 procent.

Rozšířená pozornost

Dr. Holland vysvětluje, že mnohonásobné doptání, snažící se dělat tři věci současně, snižuje schopnost soustředit se a pamatovat si.

Studie publikovaná v Příroda ukázal, že sledování televize při používání telefonu oslabuje koncentraci a paměť, dokonce i mezi mladými lidmi.

U starších lidí, dělat určité věci najednou může způsobit více problémů. Snaha dělat určité úkoly nás současně zpomaluje a snižuje efektivitu”, uzavírá Dr. Kakapolo. / Telegrafie /