Máte migrény během těhotenství? Zde jsou jednoduché rady, jak je zmírnit

Nicméně, příznaky zůstávají podobné normální, obvykle pulzující bolest na jedné straně hlavy doprovázené nevolnost, zvracení, a citlivost na světlo a hlas. Některé těhotné ženy mohou mít také závratě nebo změny zraku, jako jsou záblesky nebo zkreslené obrazy.

Migréna během těhotenství může být způsobena hormonálními změnami, stresem, spánkovou deprivací, dietními změnami nebo jinými příčinami. Přijetí, že migrény mohou být občas součástí každodenního života spíše než často nejlepším přístupem.

Zde jsou některé praktické rady, které mohou pomoci zmírnit migrénu během těhotenství:

Mějte deník migrén a označte potenciální příčiny, jako jsou některé potraviny, nedostatek spánku nebo stres, aby se jim zabránilo.

Jezte menší a častější jídla a pijte spoustu tekutin, protože nepravidelná jídla a lihovarnice mohou zhoršit migrény.

Relaxační techniky, jako je hluboké dýchání, meditace, masáž nebo teplá koupel, mohou pomoci zmírnit příznaky. Také zatemnit místnost a poskytnout čerstvý vzduch pro další úlevu.

Pokud jste citliví na světlo a hluk, zkuste zatáhnout do tmavší a tišší místnosti.

Některé těhotné ženy najít studené nebo teplé komprese užitečné v bolestech hlavy.

Správný spánek, pravidelná fyzická aktivita, zdravá strava a potěšení - produktivní aktivity mohou významně přispět ke snížení migrény, zprávy Telegrafi, vysílání Periskop.