Pět drinků ráno ke stabilizaci cukru v krvi

Lidé s diabetem, prediabety, nebo genetické predispozice k onemocnění by měly pravidelně sledovat svou hladinu glukózy v krvi, aby se zabránilo dlouhodobému poškození srdce, ledvin, vidění a nervů.

Spolu s předepsanou terapií a zdravým životním stylem, některé nápoje ráno může dále pomoci zachovat stabilní hladiny cukru v krvi. Je však důležité poznamenat, že drogy nenahrazují.

Čistá semenná voda

Lněná semena jsou bohatá na vlákno, omega-3 mastné kyseliny, které mají pozitivní vliv na regulaci cukru v krvi. Jsou obzvláště užitečné, protože zpomalují absorpci glukózy z potravin a pomáhají zachovat pocit uspokojení.

Příprava: Ponořte jednu až dvě čajové lžičky lněných semen (možná nově postavených) ve sklenici vody, a nechte je v noci. Ráno vyprázdněte a pijte pouze vodu. Jako alternativu, můžete přidat lněná semínka k množství, jogurt, nebo sylvanie smoothie.

Selino a citronová šťáva

Selino je zelenina bohatá na antioxidanty, vitamin K, draslík, a složky, které podporují kardiovaskulární a ledvinové zdraví. Má protizánětlivé vlastnosti a snižuje hladinu glukózy. Když se smíchá s citronovou šťávou, která je bohatá na vitamín C a přispívá k nejlepší inhalaci živin, produkuje nápoj, který podporuje metabolismus a přispívá k rovnováze cukru v krvi.

Příprava: Smíchejte jednu až dvě čerstvé seliny s citronovou šťávou a trochu vody. Pijte pomalu, ráno před snídaní.

Čerstvá citronová nebo pomerančová šťáva

Citron a pomeranč obsahují vitamín C a antioxidanty, které pomáhají snižovat diabetes - související toxický stres. Zatímco pomeranč obsahuje přírodní cukry, má relativně nízký glykemický index, zejména pokud je spotřebován v malých množstvích a bez aktualizace. Obě tekutiny také pomáhají při hydrataci, což je důležité pro regulaci cukru.

Příprava: Půlku citronu nebo pomeranče nalijte do sklenice horké vody a ráno se napijte. Nepřidávej cukr.

Voda ze svíček

Skořice obsahuje složky, které zlepšují citlivost buněk na inzulín a pomáhají snižovat hladinu cukru v krvi během střízlivosti. Má také protizánětlivé vlastnosti.

Příprava: Dejte lžičku na horkou vodu a nechte ji zůstat celou noc. Smíchejte je a napijte se ráno.

Zelený čaj

Zelený čaj je bohatý na polyfenoly, zejména katechiny, které pomáhají regulovat hladinu cukru v krvi a podporují metabolismus. Pravidelná konzumace zeleného čaje může snížit riziko diabetu typu 2 a přispět ke zdraví srdce.

Doporučení: Vypij to bez cukru, jednu až dvě skleničky denně.Periskop/