İsimleri unutun, evin sonu veya randevular? Doktorlar yavaş hafızanın altı nedenini açıklar

Tüm oblivion yaşlanmanın bir işareti değildir, doktorlar yaşam tarzı, yemek, uyku ve hafıza ilaçlarının nasıl etkilendiğini açıklar.

Yaş büyüdükçe, beyin yavaş yavaş kitlesel kaybeder, özellikle ön cephede, karar verme için önemli olan ve hippocampus'ta, beyinin hafızadan sorumlu kısmı.

Bazen “gibi bir isim hatırlayamayız, dilin üstüne sahip olduğumuz”, cihazı kapatıp kapıları kilitlediğimizden emin değiliz. Hızlı yaşam hızı ve binlerce günlük görev vücut ve bilişsel fonksiyonlarda izler bırakıyor.

Unutma zaman normaldir ve genellikle endişe için bir sebep yoktur. Bununla birlikte, hafızamızın önemli ölçüde zayıfladığını ve günlük operasyonumuzu etkilemediğini fark edersek, bu değişikliklerin neden meydana geldiğini sormak zamanı. Doktorlar, nedenlerin her zaman yalnız yaşına bağlı olmadığını belirtiyor.

Yıllardır neden sık sık unutuyoruz?

Nöropsikologlar doğumdan azalır, bu yüzden yıllar boyunca bazı isimleri veya kelimeleri çabucak hatırlamak nispeten normaldir, Dr. Elise Kakapolo, Nöropsikolog University “Culmbia”

Prof. P. Murali Doraisvami, Tıp Fakültesi'nden psikiyatr “by”, yıllar boyunca kısa süreli bellek zayıflığı meydana gelebileceğini ekliyor.

Beyin büyüdükçe, ön cephede daha fazla kütle kaybeder (oluş yeri) ve hipocampus (species). Aynı zamanda, nörodejeneratif hastalıkların riski arttıkça nöronlar arasındaki bilgileri aktarın.

Öte yandan, duygusal zeka genellikle yaşla güçlendirilir ve hayati deneyim daha kolay hatırlamak için kararlar ve stratejiler oluşturmaya yardımcı olur.

Bununla birlikte, doktorlar yorgunluk, enfeksiyon veya kronik stresin, yaşla doğrudan temas olmadan bile bilişsel beceriler üzerinde derin bir etkiye sahip olabileceğini not eder, Telegrei ile iletişim kurar.

Barnat

Birçok yaygın ilaç hafızayı özellikle belirli farklı türleri birleştirdiğinde etkileyebilir.

Bellek sorunları daha belirgin hale geliyorsa, aşırı kullandığınız ilaçları göstermek zorunludur - karşı takviyeleri ve ilaçlar”, Dr. Brenna Ren, Nevada Üniversitesi'nde psikoloji profesörü.

Uyuşturucu hatırlama yeteneğini etkilerse, doktor tedavi değiştirebilir veya dozajı düzenleyebilir.

hafızayı etkileyebilecek ağrılar:

• Benzodiazepina kısa ve uzun süreli hafızaya zarar verir.
• Statins ʹ kolesterol azaltma ilaçları; buna göre FDAAncak karışıklık ve hafıza kaybına neden olabilir.
• Beta-blockers kan basıncı ve kalp hastalığı için kullanır; bazı çalışmalar onları daha zayıf bilişsel işlevlere bağlar.
• Uzun süreli opioidler hafızayı olumsuz etkileyebilir.
• Uyku barları hafıza ve hafıza güçlüklerine neden olabilir.

Depresyon ve anksiyete

Depresyon ve kaygı, 4050 yılında hafıza problemlerinin büyük bir nedenidir - yaşındakiler Dr. Kakapolo diyor.

depresif olduğumuzda, beyin tam kapasitede çalışmaz. Anksiyete benzer bir etkiye sahiptir. Kronik stres altında, vücut sürekli bir savaşta veya kaçış halinde kalır, gergin hormonları serbest bırakır. Bu, beyin üzerinde güçlü bir etkiye sahiptir ve bilişsel işlevlerin zayıflamasına neden olabilir”, Dr. Thomas Holland, Sağlık Hastanesi Araştırma Enstitüsü'nde araştırmacı Rush Rush.

Feeding

Dr. Holland'a göre, doğrudan beyin sağlığını etkiler. Vitaminlerde ve minerallerde zengin bir diyet nöronları korumaya yardımcı olur. Soğuk gibi - yaprak sebzeleri, çaylar ve domatesler, hafıza zayıflığı yavaşlatabilir.

Buna karşılık, yapay boyalar, rakipler ve yapay tatlılar içeren işlenmiş yiyecekler, oblivion ve demity riskini artırmaktadır.

Uyku Uyku Uyku

Günlük stres, iş yükümlülükleri ve aile doğrudan uyku kalitesine dahil edilir. Düzenli ve yeterli uyku yenilenme ve beyin sağlığı için gereklidir.

Yeterli uyku almazsak, beta-amaloid protein gibi toksik maddeler beyine toplanıyor, Alzheimer hastalığının gelişimi ile ilgili protein. Uzun uyku yoksunluğu bilişsel kaynakları, exacerbates konsantrasyonunu, öğrenmeyi ve hafızayı azaltır.

Uyku basıncı ( gece nefes molası) bile sorunlara neden olabilir çünkü beyin” oksijen tedarikini azaltır, Dr. Kakapolo açıklar.

İşitme Sorunları

Yeni araştırma, işitme kaybının beyin sağlığını etkileyebileceğini gösteriyor. Daha az duyduğumuzda, beyin daha fazla enerji işleme kelimeyi geçirir, hafıza için kullandığı kaynakları azaltır.

Bilişsel işlevleri korumak için yardımcı olabilecek işitme cihazlarının kullanımı tavsiye edilir.

İyi işitme malzemeleri bilişsel yetenekleri korumak için önemli ölçüde yardımcı olabilir”, Dr. Ren. Bazı çalışmalara göre, kullanımları hafıza kaybı riskini yüzde 19 oranında azaltır.

Dikkat

Dr. Holland, aynı anda üç şeyi yapmaya çalıştığını, konsantre olma ve hatırlama yeteneğini azaltır.

Bir çalışmada yayınlanan bir çalışma Doğa Telefonun konsantrasyonunu ve hafızayı kullanırken televizyon seyretmeyi izledi, hatta genç insanlar arasında.

Yaşlı insanlarda, bir zamanlar bazı şeyler yapmak daha zorluğa neden olabilir. Bazı görevleri aynı anda yavaşlatmak ve verimliliği azaltır”, Dr. Kakapolo. / TV