Bilim adamları kan basıncını artıran alkol miktarını keşfeder

Kahvaltı yemek ya da yemek yemek bir konu değildir, ancak alkol tüketmek genellikle sağlık sorunu altında olabilir. Tokyo Fen Bilimleri Enstitüsü tarafından yapılan son bir araştırmaya göre, küçük miktarda alkol bile kan basıncını artırabilir ve kalpleri yükleyebilir.

Birleşik Krallık'ta, bazı 14 milyon insan yüksek kan basıncı altında yaşıyor, ancak bunların yaklaşık yarısı bu sorunu olduğunu bilmiyorlar. Aksi halde, hipertansiyon kalp saldırılarına, inmelere, böbrek problemlerine, eşitsizliklere ve hatta erken ölümlere yol açabilir.

Yeni çalışma, alkol tüketimini azaltmanın kan basıncında önemli azalmalara yol açabileceğini, sadece birkaçını içenler için bile işaret eder. Alkol sinir sistemini teşvik ederek kan basıncını artırır, kalp oranını arttırır ve kan damarlarını daraltır.

NHS yönergeleri, haftada 14 adet alkol harcamadığını tavsiye ediyor the yaklaşık altı bardak şarap eşdeğer. Ayrıca, Amerikan Kalp Topluluğu’nun talimatları, kadınların günde alkolden uzak durmasını ve erkekler iki veya daha az geçmesini önerir.

Çalışma, 2012 ve 2024 arasında 58,943 yetişkin verilerini analiz etti, kan basıncında değişiklikler ve tüketilen alkol miktarı analiz etti. Sonuçlar, alkollü içeceklerin yasaklananların kan basıncında belirgin bir azalma gördüklerini gösterdi. Genellikle bir günde iki içki tüketen kadınlar 1.14 mm azaltımı yaşadılar. Hg in diastolic basıncı, erkekler 1.62 mmHg yaşarken.

Bu arada, çalışmadan sonra alkol içmeye başlayanlar, tüketilen alkol miktarı ile ilgili baskı artışı gördü. İlginç bir şekilde, alkol türü - şarap, bira veya güçlü içki - miktarın ana faktör olduğunu gösteren özel bir etkisi yoktu.

Dr. Takahiro Suzuki, çalışmanın öncü yazarı açıkladı:

Kullandığınız daha az alkol, kan basıncının daha düşük. Küçük miktarlar bile kalp, kadınlar ve erkekler için önemli avantajlara sahip olabilir. ”

Uzmanlar ayrıca alkolün delinquency riskini artırdığını, küçük miktarlarda bile artırdığını uyarır. Araştırmalar, herhangi bir tüketim seviyesinin beynin sağlığını olumsuz yönde etkileyeceğini gösteriyor, ağır risk içenler% 40'tan fazla artırabilir.

İyi sağlık için danışmanlık:

Alkolü minimuma sınırlandırmak, hatta küçük miktarlar

Düzenli olarak kan basıncı izler, özellikle 40 yıl sonra.

Sağlıklı bir hayat koruyun - dengeli gıda ve fiziksel aktivite ile stili.