Consumul zilnic de migdale poate îmbunătăţi longevitatea şi sănătatea

Stresul oxidativ poate fi cauzat de o serie de factori de viață, inclusiv nutriție nesănătoasă. Studiile anterioare arată că consumul unor alimente bogate în antioxidanţi, cum ar fi alunele, poate ajuta la reducerea riscului de stres oxidativ, scrie sursa Medical News Today.

Acum, un nou studiu spune că consumul de aproximativ 22 de migdale pe zi poate ajuta la reducerea stresului oxidativ și la îmbunătățirea sănătății oxidative, prelungind astfel speranța de viață sănătoasă.

Sănătatea oxidativă a unei persoane se referă la capacitatea organismului de a menține un echilibru bun între cele două molecule specifice tratate cu radicali liberi și antioxidanți care, în timp ce în dezechilibrare, pot afecta celulele corpului.

Această dezechilibrare, cunoscută sub numele de stres oxidativ, poate fi cauzată de factori de viață, cum ar fi fumatul, inactivitatea fizică, consumul excesiv de alcool și o dietă nesănătoasă. Această situație se referă și la factorii de mediu, cum ar fi poluarea și radiațiile.

Stresul oxidativ este legat de o serie de boli, inclusiv hipertensiune arterială, boli de rinichi, diabet zaharat de tip 2 poliartrita reumatoidă, boala Alzheimer şi cancer.

Acest studiu publicat recent în “magazine Rapoarte ştiinţifice” spune că migdalele alimentare pot ajuta la reducerea stresului oxidativ şi îmbunătăţirea sănătăţii oxidative, prelungind potenţial speranţa de viaţă sănătoasă.