acum 16 oreCum afectează cafeaua de dimineaţă fără mâncare corpul?
Periskopi(acum 12 ore)
(acum 12 ore)Pentru mulţi, ziua începe cu o ceaşcă de cafea imediat ce deschid ochii. Dar ce se întâmplă în organism când cafeaua este consumată cu stomacul gol?
Dietologul şi antrenorul medical Dr. Shannon Lavery, cu aproape 20 de ani de experienţă, a spus că multe dintre avertismentele difuzate pe reţelele sociale sunt exagerate, a scris Panda plictisit.
Potrivit ei, băutul de cafea cu stomacul gol nu provoacă ulcere și nici nu provoacă daune “, după cum se afirmă adesea. Pur și simplu stimulează producerea de acid în stomac, care poate provoca urta sau rufus la unii oameni.
Indiferent ce face cafeaua goală la stomac, este de a stimula eliberarea de acid în stomac, a explicat Dr. Lavery.
Ea adaugă că ulcerele sunt de obicei legate de H. pylore sau consumul excesiv de medicamente pentru durere, nu consumul de cafea. Cu toate acestea, persoanele care suferă deja de ulcere trebuie să evite cafeaua, deoarece poate agrava simptomele.
Expertul subliniază, de asemenea, că cafeaua nu este cea mai bună alegere pentru persoanele care suferă de anxietate, deoarece blochează adenozinul, o substanţă din creier care ajută la relaxare.
Un alt mit pe care îl contestă este ideea că cafeaua este principalul motiv pentru care ne trezim dimineaţa. De fapt, hormonul cortizol joacă rolul principal, potrivit ei.
“Cortizolul crește natural imediat după priveghi și atinge vârfurile în primele 30 până la 45 de minute. El e cel care te ajută să te simţi energic dimineaţa, a spus Lavery.
Din acest motiv, consumul de cafea imediat după congelare nu poate produce efectul energetic pe care mulți oameni îl așteaptă, deoarece corpul este deja pregătit.
Experţii recomandă ca prima ceaşcă de cafea să fie consumată la o oră sau două după priveghi.
Între timp, doctorul britanic Nighat Arif recomandă ca cafeaua să nu bea după ora 2:00 p.m., deoarece cafeina poate afecta negativ calitatea somnului.
Studiile arată că oamenii dorm mai bine când evită cofeina după-amiaza -- a spus ea.
Cu toate acestea, Arif a subliniat că această recomandare nu se aplică în mod necesar persoanelor care lucrează în ture sau pe timp de noapte care ar putea avea nevoie de cafea în momente diferite.
