Ai migrene în timpul sarcinii? Aici sunt sfaturi simple pentru a le ușura

Cu toate acestea, simptomele rămân similare cu cele normale, de obicei o durere care pulsează pe o parte a capului însoţită de greaţă, vărsături şi sensibilitate la lumină şi voce. Unele femei gravide pot prezenta, de asemenea, ameţeli sau modificări de vedere, cum ar fi fulgere sau imagini distorsionate.

Migrena în timpul sarcinii poate fi cauzată de modificări hormonale, stres, privarea de somn, modificări alimentare, sau alte cauze. Acceptarea faptului că migrenele pot face uneori parte din viaţa de zi cu zi mai degrabă decât de multe ori cea mai bună abordare.

Iată câteva sfaturi practice care pot ajuta la atenuarea migrenei în timpul sarcinii:

Păstraţi un jurnal de migrene, şi marcaţi posibile cauze, cum ar fi anumite alimente, privarea de somn, sau stres, pentru a le evita.

Mănâncă mese mai mici şi mai frecvente şi bea o mulţime de lichide, deoarece mese neregulate şi deshidratare poate face migrene mai rău.

Tehnicile de relaxare, cum ar fi respirația profundă, meditația, masajul sau baia caldă, pot ajuta la atenuarea simptomelor. De asemenea, obscure camera și să ofere aer curat pentru ajutor suplimentar.

Dacă eşti sensibil la lumină şi zgomot, încearcă să tragi într-o cameră mai întunecată şi mai liniştită.

Unele femei gravide găsesc compresii reci sau calde utile în durerile de cap.

Somnul adecvat, activitatea fizică regulată, alimentaţia sănătoasă şi activităţile de producţie a plăcerilor pot contribui foarte mult la reducerea migrenei, precizează Telegrafi, radiodifuzat Periscop.