De ce nu dormi niciodată cu capul în jos?

Potrivit lui Benden Health, majoritatea oamenilor dorm pe partea dreaptă, dar cel mai bine e să dormi pe partea stângă. De asemenea, experţii vă sugerează să dormiţi cu capul în jos cu o pernă sub genunchi şi să avertizaţi că somnul cu capul în jos poate duce la probleme de sănătate.

Dr. Cheryl Lythgoe a avertizat că somnul cu capul în jos poate afecta coloana vertebrală, articulaţiile şi nervii, ducând la dureri cronice ale gâtului şi spatelui. Această poziție poate crește, de asemenea, riscul de probleme respiratorii din cauza greutății suplimentare în plămâni și alte organe respiratorii.

“Opțiunile de dormit care exercită presiune excesivă pe spate, cum ar fi întinderea în jos sau îndoire în poziția fatului, pot exacerba stresul fizic. Aceste poziţii duc adesea la poziţionare necorespunzătoare a coloanei vertebrale şi presiune crescută asupra gâtului şi spatelui inferior, ceea ce ar putea duce la dureri cronice şi tulburări ale modelului de somn”, a afirmat ea.

Pe de altă parte, somnul în stânga este considerat cel mai sănătos deoarece îmbunătățește digestiv și circulația sângelui.