Bebidas que cardiologistas recomendam beber diariamente

Siga uma dieta baseada principalmente em vegetais e alimentos vegetais. Coma alimentos ricos em gorduras vorazes, tais como peixe, nozes e azeite de oliva.

Não consuma carne gordurosa diariamente e também evite alimentos ricos em sal.

Quanto às bebidas, você também pode saber o mais prejudicial para o coração, os refrigerantes, incluindo dieta e álcool.

Saber que comida e bebida ajudam o coração e (que o prejudica) é essencial para a saúde cardiovascular.

Mesmo se você sentir que é informado de uma dieta saudável do coração, há uma bebida que é muitas vezes esquecido, mas que cardiologistas recomendam o consumo diário: Chá verde

Porque chá verde é bom para o coração?

Contém antioxidantes que protegem as células

Chá verde é rico em antioxidantes que ajudam a proteger as células de danos causados por radicais livres. Radicais livres causam inflamação, um fator importante na doença cardíaca.

Pressão arterial baixa

Antioxidantes no chá verde ajudam os vasos sanguíneos relaxar e expandir, melhorando a circulação e baixar a pressão arterial, especialmente em pessoas com hipertensão.

Aumentar o metabolismo e ajudar a controlar o peso