왜 움직이는 것은 아이 건강과 행복에 열쇠입니다

전반적으로, 아이들은 그들 보다는 더 적은 능동태입니다. 이것은 건강에 장기적인 영향을 미칠 수 있습니다, 과학자는 말한다. 이 활동은 비만 증가, 10 어린이 중 하나와이 상황에서 살고 청소년. 시간 감소, 스트레스, 음식의 품질 및 스포츠 참여의 낮은 수준은 모두 기여, 쓰기 영국 BBC, 방송 채용정보·

좋은 소식은 아이들이 더 적은 활성을 만드는 것을 이해하는 것이기 때문에 더 많은 것을 돕기 위해 기회를 제공합니다. 사실, 증가 증거는 이제 실제적이고 효과적인 방법이 있음을 제안, 프로세스의 물리적 및인지 건강을 증가.

어린이는 권장 사항에 따라 매일 60 분의 신체 활동이 있어야합니다. 많은 그들을 성취하지 못합니다.

이것은 장기 효력이 있을지도 모릅니다, 어린 시절에 있는 육체적인 inactivity가 더 적은 성인 활동에 연결되기 때문에. 더 물리적으로 활동하는 아이들은 성인만큼 활동할 가능성이 더 높습니다.

50 년 동안 712 월드 워 II 베테랑을 따르는 긴 연구는 고등학교 스포츠가 70 세의 나이에 더 나은 건강 결과의 가장 강한 예측자, 그리고 더 물리적으로 활동하고있다. 스포츠를 연주하는 사람들은 또한 의사에 방문했다.

수많은 연구는 유사한 효력을 보여줍니다. 어린 시절의 운동은 더 나은 장기 건강과 연결됩니다. 청소년 스포츠에 참여하는 사람들은 더 낮은 신체 질량 지수 (BMI), 작은 허리 둘레 및 더 나은 정신 건강뿐만 아니라 더 나은 교육 성과 및인지 성능이 있음을 보여주었습니다.

장점

신체 운동은 순간 어린이들에게 니콜 로건 (Nicole Logan), 미국 Rhode Island University에서 중국 과학의 조교가 말한다. "신체 조성을 개선하지만, 또한 ADscence"에서 개발하는 어린이로서 긍정적 인 인식 기능을 개선하고 보존합니다. 그녀는 말한다. 우리가 더 많은 신체 활동을한다면, 우리는 우리의 심장 마비를 증가시키고 우리의 두뇌에 좋다. "

이러한 혜택을 볼 때, 아이들과 청소년들이 앉아서 세계 보건기구 (OBSH)와 같은 그룹에 따라 더 많은 것을 이동하도록 돕는 연구자 중 성장 초점이 있습니다.

예를 들어, 9 - 개월 학교 운동 프로그램에서, 로건과 그의 동료들은 비만과 아이들이 개입의 일부가 아닌 사람들보다 더 나은인지 결과를 가지고 있음을 발견했습니다. 학교 이후에 활동하고 주 5 일까지 온건한 활동을 포함했다.

이 개입은 신체 지방을 줄이기 위해 발견되었다, 왜 인식이 향상 된 이유, Logan 설명. 이것은 우리의 중요한 기관의 주위에 저장된 지방이 염증을 일으킬 수 있기 때문에 - 차례로, 약한 인지 기능에 연결되고, 아erobics와 육체적인 활동은 복잡한 일에 있는 더 나은 정밀도에 연결되고, 반응의 더 나은 시간, 그리고 개량한 통제는 아이들이 impulsive 반응을 저항하고 그러므로 농도에 열쇠입니다.

학교가 하루에 60 분의 운동을 시행해야한다고 부록은 부모의 부담을 제거하고 스포츠에 액세스 할 수있게합니다 (비싸고 시간이 걸릴 수 있음).

멈춤

물리적 활동은 구조화된 스포츠를 포함하지 않습니다. 매사추세츠의 연구에서, 미국, 단순히 전에 신체 활동에 대한 액세스를 증가, 학교 후, 뿐만 아니라 건강한 영양에 어린이에 더 나은 액세스를 제공, 초등 학교 어린이 중 낮은 BMI에서 결과. 이 아이들의 분기에 대한 연구 전에 어떤 스포츠에 참여하지 않았다.

"어린이의 비만을 방지하는 가장 효과적인 방법은 신체 활동을 촉진하고 Screen"의 시간 전에 규칙을 수립하는 것입니다. Ulla Toft는 코펜하겐 대학교에서 건강의 임상 교수 인 Ulla Toft는 덴마크에서 비만 개입의 넓은 연구를 수행하고 네 가지 주요 지역에 초점을 맞추고 있습니다. 다이어트, 신체 활동, 화면 사용 및 수면.

운동을하지 못했지만 약간의 착륙 - Flaminia Ronca

학교의 발명은 또한 약속을 보였다. 영국에서 30 학교에 시간을 줄이기 위해 교사를 격려하는 최근 연구는, 참가한 아이들의 종 보고 (보통 지방의 질량)에 있는 8% 하락, 뿐 아니라 스포츠 참여에 있는 10% 증가를 계시했습니다.

이 연구에서 교사들은 질문에 답변하고 교실을 평소보다 더 움직일 때 그들의 아이들을 요청하는 것이 좋습니다. The"did not have to do with exercise, 하지만 가장 약간의 감소", 말한다 Flaminia Ronca, 런던 스포츠 연구소, 육군 및 건강 대학 대학과 연구의 리드 저자. 아이들이 학교의 날에 앉아, 운동을 증가시키는 창조적인 방법의 구현은 건강, 그녀는 말한다.

학부모 지원

이 유형의 개입이 길지 않다는 것을 명확하지 않습니다 - 용어 효과, 그러나 Ronca는 초기 단계에서 건강한 행동을 촉진하는 것을 말한다 - 용어 혜택. 다른 연구와 함께 라인에서 Ronca의 연구는 또한 더 많은 활성 어린이가 있었다는 것을 건의합니다, 그들은 주의와 통제를 포함하는 인지적인 일에 반응했습니다.

30분간의 신체 활동 세션이 인지적인 작업에서 아이들의 성능을 향상 시켰습니다.

신체 활동은 종종 청소년 감소, 특히 소녀를위한, 보호자 지원도 참여 증가 할 수 있습니다. 미국에서는 어린이와 부모 모두의 설문 조사에서 부모가 격려하고 스포츠에 참여하는 기회를 찾을 수 있도록하는 여자는 계속 될 가능성이 더 있었다.

마찬가지로, 아이들은 종종 성인에서 배우기 때문에, 연구는 아이들이 부모가 활동적 인 경우 물리적으로 활동 할 가능성이 더 있음을 보여주고 부모가 자녀와 함께 운동하는지 여부를 나타냅니다. 이 지역 공원이나 짧은 달리에 자전거 타기만큼 간단합니다.

자기 성장 - Confidence

신체 활동을 증가시키는 또 다른 방법은 아이들이 움직일 때 느끼는 것을 고려하는 것입니다.

미국의 Swansea University Medical School의 Michaela James는 아이들이 안전하고 경쟁 할 때 잘 발견되었습니다. 그녀는 많은 학교가 구조화 된 신체 활동에 크게 초점을 맞 춥니 다. / 채용정보·