음식이없는 아침 커피는 몸에 영향을 미칩니까?

Dietologist와 건강 트레이너 박사. Shannon Lavery, 거의 20 년의 경험으로, 많은 경고는 소셜 네트워크에 순환 된 경고가 배설되었다고 말했다, 썼다 보링 팬더.

그녀의 것에 따르면, 빈 위와 커피를 마시는 것은 궤란을 일으키지 않으며, “damage”는 종종 주장됩니다. 그것은 단순히 위장에 산의 생산을 자극, 어떤 사람들에 urth 또는 rufflus 발생할 수 있습니다.

빈 위 커피가 무엇이든, 위”의 산 방출을 자극하는 것입니다, Lavery 박사는 설명했습니다.

그녀는 ulcers가 일반적으로 H. pylore 또는 통증 약물의 사용, 커피 소비량이 아닌. 그러나 이미 ulcers에서 고통받는 사람들은 커피를 피해야하며 증상이 악화 될 수 있습니다.

전문가들은 커피가 불안을 앓고있는 사람들에게 최고의 선택이 아닙니다. 아데노신을 차단하고 뇌의 물질은 휴식을 돕는 것입니다.

또 다른 신화는 커피가 아침에 일어나고있는 주요 이유입니다. 사실, 호르몬 cortisol은 그녀의에 따라 주요 역할을한다.

“Cortisol는 처음 30에서 45 분 안에 일어나고 봉우리 후에 자연적으로 즉각 성장합니다. 그는 아침에 활력을 느끼는 데 도움이되는 것입니다”, Lavery 그는 말했다.

이 이유를 위해, 얼기 후에 음료 커피는 몸이 이미 읽기 때문에 에너지 효과 많은 사람들이 예상하지 않을지도 모릅니다.

전문가들은 커피의 첫 번째 컵이 깨진 후 1 시간 또는 2를 소비한다는 것을 권장합니다.

한편, 영국 의사 Nighat Arif는 카페인이 수면 질에 부정적인 영향을 줄 수 있기 때문에 2 : 00 p.m 후에 커피를 마시는 것이 좋습니다.

“Studies는 사람들이 오후 --”에서 카페인을 피할 때 더 잘 잠을 보여줍니다. 그녀는 말했다.

그러나 Arif는 이 권고가 다른 시간에 커피를 필요로 할 수있는 밤에는 교대 또는 밤에 일하는 사람들에게 반드시 적용되지 않습니다.