많은 마그네슘을 복용하고 위험이 무엇인지 보여주는 징후

음식, 검은 콩, 바나나나, 견과류 등의 많은 음식에서 발견되며 많은 사람들이 불안을 완화하거나 수면을 개선하기 위해 식이 보충제로 섭취합니다.

모든 혜택에도 불구하고, 그것은 많은 마그네슘을 소비 할 수 있습니다, 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 과잉의 증상은 종종 충분히 특정하지 않습니다, 그래서 많은 사람들이 그들의 문제의 원인은 인식하지 않습니다.

마그네슘을 많이 얻고있는 3 개의 표지판, 당신은 diarre.

많은 사람들은 마그네슘의 특정 형태가 크레이트와 같은 곡선과 거의 행동한다는 것을 깨달지 않습니다. 당신이 식이 요법 보충을 시작하기 후에 물 방울 또는 위장 문제를 발견하면, 당신의 몸은 당신이 복용량을 감소시키는 것을 말합니다”, 의 수에 따라 Jessica Brantley-Lopez Parade.

Kirsten Jackson, 영국 영양사로 알려진 “Insulted Zora Syndrome”, 실제로 무슨 일이 일어나는지 설명합니다. “몸에 의해 흡수되지 않은 마그네슘, 물에 관련된 두꺼운 장에서 끝나고, 물이 떨어지고 결함에 예상치 못한 욕망으로 이어질 수 있습니다. ”

신경통과 위장 통증을 경험하고 있습니다.

설사 외에도 많은 마그네슘은 다른 소화 문제를 일으킬 수 있습니다. 잭슨에 따르면, “nausea 및 위장 통증은 매우 일반적인 징후이며, 특히 마그네슘 산화 또는 시트튬과 같은 높은 복용량 또는 덜 흡수 된 형태를 얻는 경우.” 따라서 설사가없는 경우에도 이러한 증상은 복용에 대해 조심해야 할 표시가 될 수 있습니다. Index.hr를 작성하십시오.

낮은 혈압

공간은 유일한 문제 없습니다. 낮은 혈압은 또한 가장 심각한”, Brantley-Lopez 노트의 symptom 및 “one입니다.

마그네슘은 혈관을 완화하는 데 도움이되기 때문에, 몇 번에 그것은 vertigo, 두통, 약점, 메스꺼움, 심지어 퇴근을 일으킬 수 있습니다. 이것은 특히 저혈압에 머리인 사람들의 진실은, 탈수되고, 또는 혈액을 가지고 가고 있습니다 - 압력 약”, 그녀는 설명합니다, 그녀가 비타민 주입을 받기 후에 이것을 개인적으로 경험하는 것을 기억하십시오.

당신은 너무 많은 마그네슘을 얻을 경우?

위의 증상은 스스로에게 매우 불쾌하며, 설사에 의한 탈수와 같은 추가 문제를 일으킬 수 있습니다.

그러나 모든 것이 마그네슘의 과다로 할 필요가 없습니다. 더 심각한 경우에, 특히 신장 문제로 사람들에서, 과량 마그네슘은 혈압, 근육 기능 및 심지어 심장 박동”, Brantley-Lopez 말한다.

잭슨은 근육 약점, 열, 피로, 또는 극단적 인 파편, 느린 심박수, 혼란 및 심각한 경우에, 호흡 어려움, 특히 몸이 장시간 마그네슘의 과량한 복용량을 받는 경우에 추가합니다.

그러나, Brantley-Lopez는 진실한 “tosicity는 드문”이고 음식을 통해 마그네슘 소비에서 보다는 더 자주 얻는 보충교재에서 더 자주 발생합니다.