스트레스와 지방 음식 : 간단한 음료와 효과가 어떻게 싸울 수 있습니까?

스트레스가 많은 기간 동안 지방 음식을 섭취하면, cocoa를 마시는 것은 스트레스의 효과에서 더 빨리 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 새로운 연구를 제안합니다.

영국 Birmingham 대학의 연구자들은 종종 스트레스 중 지방 음식을 선택하면서 사람들이 종종 스트레스의 물리적 효과에서 회복을 향상시킬 수 있다고 발견했습니다.

음식 & Funcition 잡지에서 간행한 학문은, 지방 음식의 소비가 관 기능을 해고하고 긴장 도중 코틱 산소를 감소시키고, 회복을 막는 것을 보여줍니다. cocoa에 있는 epicatehin 깃발은 endothelial 혈관 세포를, 개량합니다 그들의 기능 및 더 낮은 고혈압, 긴장에 일반적인 응답, 씁니다 의학 뉴스 오늘.

Chaca 소비는 스트레스에 대한 더 나은 응답에 의존합니다.

23 젊은 건강한 성인은 연구에 참여했습니다. 각은 풍부한 지방 식사를 소비 한 다음 높은 - 또는 낮은 - 내용 cacao epikathhini, 시간 및 8 분 동안 스트레스 테스트 전에 반. 그들의 관 기능은 연구의 처음에 혈액의 증가 순환에 응답에 있는 팔 동맥의 확장을 분석하여, 그 후에 응력 테스트의 30 그리고 90 분에서 측정되었습니다.

많은 epicatehin을받은 그룹에서, 확장하는 선박의 능력은 30 분에서 낮았지만 90 분에서 크게 개선되어 스트레스의 효과에서 빠른 회복을 보여줍니다. Cortical 산소, presupposing 혈액, 혈압, 심장 혈관 활동 및 감정적인 상태와 같은 다른 요인은, 측정되었습니다 그러나 변화가 2 그룹 사이에서 발견되지 않았습니다.

왜 지방 음식은 긴장을 더 악화합니까?

지방 음식은 편안하게 보일 수 있지만, 연구는 스트레스 회복을 느리고, 특히 스트레스가 많은 작업과 함께합니다. “매우 스트레스가 좋은 일은 이러한 스트레스가없는 사람들에게 비해 심장 혈관 질환의 위험을 40 % 증가시킵니다.”, 연구 저자 Dr. Katharina Rendeiro를 설명합니다. 혈관 기능에 대한 지속적인 손상에 대한 주요 이유.

첸 박사, 캘리포니아의 침입자, 만성 스트레스는 스트레스 호르몬, 염증 및 혈압의 일정한 성장, 고혈압, 심장 마비의 위험을 증가, 또는 뇌졸중의 원인. 혈관 기능의 작은 감소조차도 심장 질환의 위험을 크게 증가시킬 수 있다는 연구의 지지자.

cocoa는 어떻게 지방 음식의 효과를 중립화합니까?

Redeiro 박사는 지방이 스트레스 후 혈관 회복을 지연 왜 정확히 알려지지 않았는지 설명하지만 트리글리세라이드와 C 민감성 단백질의 상승이 혈관의 확장을위한 필수 분자 인 질소 산화의 생산을 감소한다는 것을 알려줍니다. 카카오의 epicatehini는 혈관 기능을 개선하는이 분자를 증가시킵니다.

Chaco 플래그는 산화 방지제와 강력한 항염증제입니다. 녹차, 사과 가루, 열매, 포도는 같은 효과가 있습니다. 이 음식은 nitrous 산화를 증가시키고 유독한 긴장을 감소시킵니다.

카카오, 녹차 및 숲 과일 알레르기

cocoa는 긴장 도중 cerebral 산소를 개량하지 않았지만 혈관 회복에 유용합니다. 스트레스 중에 뇌 순환에 변화하는 첸 노트는 농도, 메모리 및 기분에 영향을 줄 수 있습니다.

Scholar의 상담: 스트레스 중에 지방 음식을 피할 수없는 경우, 손상을 최소화하기 위해 난간의 풍부한 소스를 추가합니다.

연구 권장 사항 :

익지않는 코코아의 5 큰 술

또는 녹차 2잔

또는 300 g.g. 열매

... 긍정적 인 효과를 가져온 flavanole의 양을 달성합니다.