이것은 많은 사람들이 그것을 알고없이 모든 저녁을 할 실수입니다.

많은 사람들이 dots 또는 nazalla를 거의 자동적으로 사용하더라도 그들은 냉각되고 붙어 있던 코가, 이 기생충에는 1이 있을지도 모릅니다 부작용 없음: 수면 장애. 유기를 돕는 대신, 그들은 “surveillance”의 상태에 있는 몸을 지킬 수 있습니다.

불기절과 감기 동안, 가난한 수면은 거의 불가피합니다. 바쁜 코, 기침, 일반적인 피로는 조용한 수면을 위해 어렵습니다. 이 이유를 들어, 많은 사람들이 dots 또는 코를 침대로 이동하기 전에, 더 자유롭게 호흡하고 더 잘 수면.

종종, 비록, 반대 발생: 호흡 개선,하지만 수면은 올 수 없습니다. 밤은 침대를 켜고 아침으로 빈번한 wakings가 모든 방송에 앉아 있지 않은 느낌과 함께 제공됩니다.

왜 그런가요?

주요 원인은 활성 물질 수많은 단계와 단계. fenilefrena, 스페인 ₢ 킹 이름 *. 이 성분은 팽윤을 감소시키고 호흡을 구호하는 mucosa에 혈관을 좁히기에 의해 작동합니다. 그러나 그들의 행동 코에 한정되지 않습니다·

이 물질 매력적인 신경계를 활성화, 반응 “fight 또는 탈출”로 알려진 스트레스와 위험에 대한 신체를 준비하는 신경 시스템의 일부. 결과적으로, 생물은 수면 전에 휴식하지 않지만 vigilance의 상태입니다.

이 동반 될 수 있습니다:

• 심장을 올리십시오.
• 혈압 증가,
• 내부 긴장감,
• 잠과 얕은 수면에 단단한.

당신은 육체적으로 피곤하지만, 두뇌는 스마트 “”깊은 수면을 끊기면, 붕대 회복에 필수적입니다.

단지 nazal 스프레이

Fenilefrerine와 Psedofeedrin는 점 또는 코 뿐 아니라 많은에서 발견됩니다 감기, 독감 및 알레르기에 대한 정제 및 먼지. 이 준비는 저녁 시간에 촬영 될 때, insomnia의 위험은 자극 효과가 신체가 자연적으로 느리면 시간에 대응하기 때문에 더 많은 증가.

전문 수면 의학 저널에 출판 된 연구에 따르면, 수면의 자연 구조를 파괴하는 모든 물질은 불면증뿐만 아니라 불면증으로 이어질 수 있습니다.

• 근육 압력,
• 밤에 능숙한 파도,
• 만성 피로.

유사한 효력은 또한 일반적인 물질이 있을 수 있습니다 이름 *그리고 몇 불쾌하고 진정첫 번째는 휴식하지만 현실에서 낮은 잠 질·

무엇을 할 수 있습니까?

전문가는 다음을 권장합니다:

• 주의 깊게 약 지침, 특히 부작용 부분;
• 가능한 경우, 낮 동안 그들을 사용하는 자극 효과와 nazal 스프레이잠의 앞에, 아니;
• 밤에 바쁜 코를 위해, 더 부드러운 옵션을 사용하여 물리적 솔루션, napping 또는 공기 weter 침실에서.

이 방법은 신경 체계를 반응하지 않고 호흡하는 데 도움이됩니다. 잠을 방해하지 않고몸에게 휴식과 치유의 기회를 제공함으로써. /사진/ 파키스탄