왜 겨울 동안 식품에 대한 우리의 욕망은?

파스타, 빵, 초콜렛, 그리고 겨울에는 탄수화물이 풍부한 다른 음식을 찾는다면 혼자서는 안됩니다.

전문가들은 이것이 좋은 이유가 있음을 설명하고, 공황은 필요하지 않습니다. 더 많은 연료를 필요로 하는 몸의 자연적인 생물학 응답입니다.

왜 우리는 겨울에 배고픈?

Dietologist Karin Patel 의 Dietian 적합은 이 현상 뒤에 과학을 설명합니다. “겨울에는 몸이 안정된 내부 온도를 유지하기 위해 더 많은 일을합니다. 이것은, 특히 급속한 에너지를 제공하는 음식을 위해 당신의 식욕을 강화할 수 있습니다. 한 번 캐비티를 원할 수도 있습니다. ”

에너지의 필요 이외에, 호르몬은 중요한 역할을 합니다. 겨울 동안, 세로토닌의 수준은 “로 알려져 있습니다. carbs를 복용하는 것은 일시적으로 그것의 수준을 증가시킬 수 있습니다, 그래서 이러한 음식은 우리에게 잘의 감각을주고 설명하는.

동시에 Gregorian 수준 -- 소위 “hunger”의 응답 -- 증가. 이 증가, 동물과 인간의 에너지 보존에 대한 준비로, 거짓 굶주림을 만들 수 있습니다. 이것은 당신이 최근에 먹는 경우에도 만족감을 느낄 수 있습니다, 간식의 더 빈번한 식사를 선도.

Appetite는 어떻게 관리할 수 있습니까?

식욕을 성장하는 동안 자연은 통제하에 그것을 지키는 방법이 있습니다. Patel는 당신의 식단에 특정 음식을 포함하여 당신의 일정한 hunger를 감소시키기 위하여 추천합니다.

따뜻하고 먹이 수프

주요 제안 중 하나는 뜨겁고 단백질 - 풍부한 수프입니다. 당신은 닭고기, 콩 및 토마토에 lentils에서 아무것도의 그릇에서 일부 수프를 만들 수 있습니다, 다음 quainoa”, Patel 말한다. “Scenter와 단백질은 겨울 hunger에 올 때 활기차고 있습니다. 이 열은 또한 긴장에 몸의 응답을, 자연적으로 욕망을 감소시킵니다. ”

단백질로 하루 시작

단백질 - 풍부한 아침은 더 길게 유지하고 아침에 굶주린 것을 방지 할 수 있습니다. Greek cassava-and-Cana Kosovo는 훌륭한 선택입니다. 저속 탄수화물 단백질에 있는 “rich. Cinnamon은 겨울 소원을 예방하는 데 매우 중요합니다. 이 혼합물은 콜드 월” 동안 많은 고통을 겪은 오후 굶주림의 쇠퇴를 피하는 에너지 수준을 보존합니다. 식이 요법은 지적합니다. omega-3 지방산에 풍부한 야수 치즈도 좋은 옵션으로 나열됩니다.

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마지막으로, 수화 유지 기억. 따뜻한 맥주와 차가운 음료를 채우는 것은 큰 도움이 될 수 있습니다. “따뜻한 음료는 수화 더 정기적으로 유지되며 탈수로 인한 굶주림을 줄이고 편안함을 제공합니다”, Patel 결론. /채용정보·