당신의 두뇌는 변경할 수 있습니다 ♫ Neurologists 당신이 60 후 중지 해야 하는 습관을 발견.

우리는 40s와 50s를 입력하여 많은 사람들이 장기인지 능력을 유지하는 방법에 대해 생각하기 시작합니다. Sixty는 뇌가 30 's와 40 's에서 수축하기 때문에 뇌 건강의 주요 기간이기도합니다. 프로세스가 60 세의 나이에 의해 가속화됩니다. 뇌에 대한 정상은 몇 년 동안 수축하고 신경은 점차적으로 죽기 때문에 일상적인 음식과 습관을 통해이 과정을 느리게하는 방법이 있습니다.

전문가들에 따르면, 사람들은 60 세까지 포기해야 할 습관이 있으며 뇌를 보호하려는 경우뿐만 아니라 그들이 그것을 보호 할 수있는 최선의 선택이 있습니다. 한 번에 몇 가지 작업을 emultitisking.

우리는 다스킹을 할 때, 우리는 실제로 하나의 작업에서 서로 빠르게 이동하고 더 많은 정신적 노력이 필요합니다. 초점과로드 작업 메모리를 유지하기 위해 우리의 능력에 영향을 미칩니다”, neurologist Dr. Greg Cooper를 Parade에 설명합니다.

Neurologist 박사. Brandon Crawford는 추가합니다: 당신이 초점을 변경할 때마다, 전방 코텍스는 하나의 작업에서 제거되어야, 그 신경 회로를 누르고, 또 다른 활성화하고 re-orient”는, Telegrafi를 전달합니다, 방송 채용정보·

왜 작업 건강에 초점을 맞추고 있습니까?

둘 다 전문가는 다asking가 단기적이고 장기적인 결과를 가지고 있다고 지적합니다.

“S는 곧, 다스케이프는 인지 피로”를 일으키는 원인이 되고, 농도와 정신 피로에 있는 어려움을 가진 자신을 드러내는 Dr. Crawford는 말합니다.

박사. 쿠퍼는 멀티 태스킹이 실수의 수를 증가시키고 학습 프로세스를 변형시킵니다. Crawford는 장기간 “의 양의 회색 뇌 물질”을 경고하고 코 티솔의 수준을 증가시키고, hippocampus에 신경 독성이있을 수 있습니다.

multitasking 대신, 전문가들은 어떤 시점에서 작업에 집중하는 것이 좋습니다.

Crawford 박사는 이러한 접근 방식을 개선하고 정신적 피로를 줄일 수 있다고 말합니다. 내 조언 : 관심 블록으로 시작, 20 분 근무 기간 집중, 모더 플랜에 전화, 그리고보고 오프. ”

그는이 방법으로 점차적으로 수 있습니다 손상을 복구 몇 년 동안 수행 된 손상: 좋은 “좋은 전망은 뇌가 변경 될 수 있다는 것입니다. ”

작업에 초점을 맞추고 더 많은 명확성을 염두에두고 과부하의 작은 감각.

Dr. Crawford는 “monotasking”, 작업에 전체 초점, 처음에는 몇 년 동안 내장 된 습관과 충돌하기 때문에 불쾌하게 보일 수도 있지만 주의 능력을 복원하는 데 도움이됩니다.