밤에 일어나고있는 이유는 당신이 생각보다 더 재미있을 수 있습니다

수세기 전에, 사람들은 야간의 두 기간에 휩쓸고, 학자에 따르면, 우리의 몸은 여전히이 고대 리듬을 기억합니다.

사람들은 sundown 후에 오른쪽 침대로 갔다, 중밤에 일어나고, 그 후에 유럽, 아시아 및 아프리카에서 역사적인 근원에 따라 일출까지 다시 slept.

이 밤의 휴식은 장애물로 볼 수 없었다, 하지만 그것은 시간의 인식을 변경 자연 휴가를 나타냅니다. 겨울 밤도 “separated”, 더 저렴하게 만들었습니다.

그 평화로운 “interval” 도중, 많은 사람들은 점화 불 통제 가축과 같은 간단한 일을 실행했습니다. 몇몇은 기도, 반영, 또는 가족과 가진 협회를 위해 그들의 시간을 사용했습니다, 많은 스크립션은 사람들이 그들의 파트너를 가진 독서, 쓰기, 또는 지출 시간이라고 언급했습니다. 수면의이 패턴은 산업 혁명에 의해 가져온 변화까지 수세기 동안 일반적이었습니다. 뚱 베어

인공적인 enlightenment의 전시는 밤에 남자의 관계를 바꿨습니다. 기름 램프로 처음에, 그 후에 가스로, 그리고 나중에 전기 빛으로, 모직 시간은 생물학 리듬에 영향을 미치는 밤에 밝은 빛으로 확장되었습니다.

이 빛은 melatonin의 분비를 방해하고 나중에 수면의 시작을 연기했다. 20 세기 초까지, 공장 투어 및 사회 세관에 적응 된 새로운 삶의 속도는 긴, 일정한 수면을 부과했습니다.

그러나 과학자들은 현대 실험에서 인간이 번개되고, 시간당 조건이 될 때, 그들은 종종 두 단계 수면에 spontaneously 반환. 같은 것은 여전히 마다가스카르의 농업 인구와 같은 전기없이 살고있는 지역 사회에서 분명합니다. 많은 자연은 자정에 대해 일어나고 있습니다.

연구는 또한 빛이 시간의 인식에 영향을 미쳤다는 것을 보여줍니다 : 가장 어두운 방에서 사람들은 종종 빛보다 더 시간이 지나면 나쁜 기분이있을 때 효과가 더 발음되고 과학 경고를 쓰게됩니다.

2단계로 이동

야간 깨어나, 뭔가 잘못되는 표시는 없습니다. 짧은 수면 컷은 일반적으로 한 단계에서 다른 방향으로 전환하는 동안,하지만 문제는 종종 우리가 반응하는 방식으로 거짓말.

아침에 3에서 일어나고 시계를 볼 때, 시간이 여전히 눈에 띄는 것 같습니다. 밤의 불안과 깊은 평온은 시간의 통과가 영원처럼 보일 수 있다는 느낌에 추가합니다.

이 매우 이유를 들어, 전문가들은 20 분 이상 수면 할 수없는 경우, 얻고, 빛을 낮추고, 수면을 느끼면 침대로 돌아갑니다. 그것은 또한 당신이 시계를 커버하는 것이 좋습니다, 그것의 일정한 보기로만 불안을 증가.

자연적인 속도의 일부가 스트레스를 줄이고 더 쉽게 재생할 수 있다는 사실을 받아들이십시오.