Perché non resistere al cioccolato prima delle mestruazioni? Risposte scientifiche

Periskopi

22 marzo 2026, 15:52(3 mesi fa)

Lo studio rivela che il desiderio di dolci lunghi PMS non è una debolezza, ma il risultato dei cambiamenti ormonali che influenzano il cervello e l'appetito molte donne notano che alcuni giorni prima della mestruazione, quando la sindrome premestruale (PMS) inizia, sono appena resistenti al cioccolato, caramelle, o carboidrati ricchi di carboidrati e si sentono fame costante. Un nuovo studio [...]

Molte donne trovano che alcuni giorni prima della mestruazione, quando la sindrome premestruale inizia, sono a malapena resistenti al cioccolato, caramelle, o carboidrati ricchi e sentono la fame costante. Un nuovo studio della Cambridge University, pubblicato nel Journal of Nutritional Science, mostra che questi cambiamenti hanno chiare basi biologiche e psicologiche.

Cos'è Hedonic Hunger?

Sintomi emotivi, fisici, cognitivi e comportamentali, come dolore, irritabilità, ansia e cambiamenti nell'appetito, appaiono nella fase tardo luterana del ciclo mestruale. Nelle donne con PMS, questi sintomi sono più pronunciati e influenzano la vita quotidiana.

Durante il ciclo mestruale, gli appetimenti, le abitudini alimentari e le preferenze cambiano. Il PMS è legato a forti cambiamenti emozionali e fisici, tra cui un desiderio di cibo. In questo contesto, i ricercatori hanno analizzato il loro rapporto con così - chiamato fame hedonic, un desiderio di mangiare per il piacere, anche quando non c'è vera fame, trasmette Telegragrafia.

Come viene diagnosticato il PMS?

I ricercatori hanno seguito 150 giovani donne in diverse fasi del ciclo - prima, durante l'ovulazione, e prima delle mestruazioni. Le donne erano paragonate alle POM e a quelle senza di lei.

Il PMS viene diagnosticato quando i sintomi prima delle mestruazioni sono abbastanza forti per prevenire la vita quotidiana e ripetersi in ogni ciclo.

Sono stati analizzati tre fattori principali:

livello di carestia hedonic
Un desiderio per certi alimenti
Giorno - a - calorie di giorno

PMS e maggior desiderio di cibo

Uno dei risultati principali è stato che le donne con PMS sperimentano più spesso la fame hedonic durante il ciclo. Essi sono più sensibili all'aspetto, all'odore, o al pensiero del cibo, in particolare le calorie.

Durante i periodi pre-periodo, quando i sintomi sono più forti, essi segnalano anche una maggiore assunzione di calorie.

Lo studio ha anche dimostrato che il peso corporeo ha un ruolo: le donne in sovrappeso o l'obesità dimostrano un desiderio maggiore di cibo rispetto a quelli con peso normale.

Ormoni Affect umorismo e appetito

Gli scienziati sottolineano che i cambiamenti ormonali durante il ciclo influenzano l'umorismo, le emozioni e la regolazione dell'appetito. Estrogeno e ceppi progesterone influenzano il sistema di ricompensa nel cervello e il controllo della fame.

In alcune donne, specialmente quelle con le POM, questi cambiamenti aumentano il desiderio di cibo.

Gli autori sottolineano che l'aumento dell'appetito prima delle mestruazioni è, non una mancanza di autocontrollo, ma un risultato di una complessa combinazione ormonale e neurologica.

Capire questi meccanismi può aiutare a creare raccomandazioni alimentari personali. Le strategie che si adattano alle fasi del ciclo sono più stabili, soprattutto per le donne con lo SME, concludono gli autori dello studio. /Pericolo