Come puoi stare meglio con il cancro? Questi sono alcuni consigli.

Ecco alcuni self - consigli di cura:

Mangiare Wisely
Scegli una dieta equilibrata. Questo ti dà energia e forza. La vostra dieta deve includere molti:

Frutta e piante
Madri complete
Prodotti a basso contenuto di grassi
Pesce pollo e pollame

Limite:

Alimenti trasformati
Carne rossa
Dolcezza
Prodotti lattiero-caseari
Durante il trattamento, potrebbe essere necessario più proteine e calorie. Ma gli effetti collaterali come il nauseo, le difficoltà nella deglutizione o nella costipazione possono rendervi non disposti a mangiare. Parla con il tuo medico o un nutrizionista sulle idee e sui cambiamenti dietetici.

Esercizio
Sii attivo ogni giorno, finché puoi. Alcuni giorni si potrebbe non voler esercitare, ma il movimento è molto importante per la vostra salute fisica e mentale. L'esercizio aiuta a rafforzare i muscoli, migliorare l'equilibrio, ridurre la fatica e la depressione, e può contribuire a una vita più lunga.

Mirare per 30 minuti di attività aerobica ogni giorno, cose che aumentano la frequenza cardiaca, come camminare, nuotare o giardinaggio. Aggiungere due giorni alla settimana alla vostra forza muscolare.

Consultare il medico prima di iniziare a ottenere consigli su un esercizio migliore. Scegli attività che ti piace.

Mantenere il peso sano
Il cancro può influenzare il vostro peso. Si può perdere peso nel trattamento a causa di una mancanza di appetito o effetti collaterali. Alcuni trattamenti, soprattutto per gli ormoni legati al cancro al seno o alla prostata, possono causare aumento di peso.

Chiedete al vostro medico circa il vostro peso ideale. Utilizzare la combinazione di una dieta sana, esercizio fisico e buone abitudini, come non sedersi troppo basso per raggiungere questo obiettivo. Il vostro team medico può darvi altre idee per mantenere il peso a livelli adeguati.

Connettiti ad Amici e Famiglia
E' importante avere un sistema di supporto. Non esitate ad accettare aiuto con vari lavori, come lo shopping, l'aiuto della casa, il trasporto, o la preparazione del pasto. Potrebbe anche aiutarti ad avere qualcuno con te durante le visite mediche per assicurarti di ricevere tutte le informazioni.

È anche importante avere qualcuno con cui condividere i tuoi sentimenti. Oltre alla famiglia e agli amici, è possibile trovare un gruppo di supporto online o personale dove si incontrano persone che stanno attraversando le stesse situazioni.

Condividi su Facebook
È facile pensare che tutto è cambiato con il cancro, ma ora è il momento di decidere cosa è importante per voi. Fai le tue attività preferite, e trascorrere del tempo con le persone che ti piacciono.

Creare una nuova routine di vita, ma essere aperto a possibili cambiamenti.

No Smoking
Evita di fumare. Se bevi, fermati. Evitare il fumo passivo del tabacco e il tabacco vi terrà più sano e prevenire un altro cancro.

Non mollare quando si affrontano difficoltà. Molte persone hanno bisogno di uno sforzo prima di fermarsi completamente. Cercare assistenza medica con farmaci o consigli.

Limite alcolico
L'alcol può aumentare il rischio di alcuni tipi di cancro. Può interagire con alcuni farmaci durante il trattamento e rendere gli effetti collaterali più frequenti, come le ferite in bocca. L'alcol non è anche un modo sano per affrontare lo stress del cancro.

Se bevi, limita un drink al giorno per le donne e due per gli uomini. Se non bevi, non cominciare.

Non perdere contatto con il medico
Rimanete in costante comunicazione con il vostro team sanitario. Non perdere i controlli di routine. Assicurarsi di sapere sui sintomi che si dovrebbe notare e l'esame corretto dopo il trattamento. Fai domande su qualsiasi sentimento o cambiamenti si nota.