Dormire nella posizione di <x0usher

Il reflusso acido, o reflusso gastrozeageo (GERD), è una condizione che causa sintomi come l'ureta, refluks acidi, dolore toracico, nausea e tosse croniche. Se sei incline a riflusso, la ricerca indica che questa posizione di sonno può peggiorare.

Qual è la posizione <x0->user”?

Il “position, ”, assomiglia ad un soldato a piedi, solo in posizione di posa.

Il corpo è “in una posizione neutra, dritto con gambe e braccia allungate”, spiega Daniella Marchetti, psicologo clinico e esperto di sonno certificato, Index.hr.

Il “è una classica posizione di riposo posteriore con il movimento minimo dei membri”, ha aggiunto, notando che alcune persone lo assorbono naturalmente perché offre un senso di equilibrio e simmetria e riduce la pressione sui fianchi.

Il Dr. Raj Dasgupta lo descrive come la posizione “a molto rigida, simile alla posizione fissa di”, rispetto alle posizioni di sonno più rilassate con la schiena, in cui le ali possono essere posizionate sul petto o sullo stomaco.

Come fa a dormire con la schiena a peggiorare?

Una posizione comoda per molti, tuttavia, può essere problematico per coloro che soffrono di reeflux. Il “Possition: un sacco di persone stanno lavorando, ma se avete dormito di notte, completamente sdraiata è di solito l'opzione peggiore”, Dasgupta ha detto.

Il problema principale è la gravità. Traduzione: Quando una persona è completamente sdraiata, il contenuto dello stomaco può essere più facilmente convertito in esofago, soprattutto se l'esofageo inferiore è rilassato o indebolito. ”

Senza una testa elevata o un corpo superiore, c'è poco per evitare che l'acido fluisca indietro nell'esofago, che può causare l'ureta, ammollo la gola, tosse e dormire di notte. Marchetti sottolinea, “L'espansione non provoca reflusso in sé, ma può peggiorare per le persone che sono inclini ad essa. ”

Altre priorità della posizione dell'esercito

La replica acida non è l'unico problema possibile. Dormire in questa posizione può avere altri svantaggi.

Oltre al riflusso, il sonno posteriore può talvolta contribuire ad aumentare il russare o restringere di vie respiratorie a individui sensibili, peggiorando l'intensità del sonno a certi pazienti, causando preoccupazione posteriore se il materasso non offre un sostegno sufficiente ed è sgradevole per le persone con determinate situazioni di dolore Tuttavia, nota che questi effetti collaterali non si verificano a tutti e dipendono da anatomia, tipo di corpo e qualità del materasso.

Dasgupta avverte che dormire sul retro può peggiorare il dolore alla schiena inferiore se il materasso non supporta la curva naturale del midollo spinale Inoltre, “può causare intorpidimento della spalla o disagio se le braccia sono tenute lateralmente per lunghi periodi