Ecco cosa mi tiene seduto in bagno per molto tempo.

Lungo - termine seduto in una toilette è un costume popolare, spesso legato all'uso del telefono o il tentativo di merda durante il tappo.

Tuttavia, gli esperti di salute - cura sottolineano che questa pratica, se la consuetudine quotidiana, può causare gravi problemi di salute.

Anche se non c'è tempo ufficiale definito come <x0 msimal”, i medici raccomandano che non ci siano più di 10 minuti per rimanere in bagno.

I pericoli di lungo in piedi in toilette

1. Hemorroid
Una delle conseguenze più comuni è lo sviluppo di emorroidi, sfiati e retto. La pressione aggiunta durante la seduta e la tensione per uscire può portare a infiammazione e preoccupazione come graffio anale, sanguinamento e urti morbidi vicino all'ano. Prevenzione di emorroidi comporta evitare lunghi soggiorni nei servizi igienici, consumando fibre e fluidi, e utilizzando bagni caldi per il riposo.

2. Debole i muscoli dell'anca
I muscoli bassi sostengono organi come vesciche, intestine e utero (nelle donne). La tensione ripetuta e il lungo soggiorno in bagno può portare ad indebolire questi muscoli, causando sintomi come costipazione, perdita di rifiuti o urina, minzione dolorosa e minzione di emergenza. L'esercizio regolare sul pavimento del bacino (come Kegel) aiuta a rafforzarli.

3. Tabella del retto
Un'altra possibile conseguenza è la procedura del retto quando una parte del retto viene spinta fuori dal canale anale. Questo problema colpisce più frequentemente le donne oltre 50 anni di età, ed è spesso collegato a sforzarsi durante il polmone. La procedura penale può richiedere un trattamento medico, in casi ancora più gravi di chirurgia.

Caption come un Causer di lunga durata nel WC

Molte persone rimangono in bagno a lungo a causa del cappuccio, una condizione che si manifesta con meno di tre rifiuti alla settimana, dung duro, e un senso di completezza dopo la definizione. Questa condizione può essere trattata a casa con cambiamenti di stile di vita: fibra - dieta ricca, consumo regolare di acqua e attività fisica.

La posizione nella toilette influisce anche sulla facilità di spreco. Utilizzando un supporto per il piede per sollevare le ginocchia può aiutare a rilassare i muscoli e rendere il processo più naturale.

Come Limitare il Tempo in Toiles

Per evitare le conseguenze menzionate, seguire i seguenti consigli pratici:

• Non più di 10 minuti.
• Non portare il telefono con te in bagno.
• Usa un timer per alzarsi.
• Consultare abbastanza acqua e fibra ogni giorno per prevenire la capacità.

Quando cercare assistenza medica

Se i sintomi di sequestro persistono nonostante gli sforzi a casa, o se si sospettano emorroidi, oggetti rettici, o muscoli dell'anca, è importante consultare un medico - cura professionale. Una valutazione medica accurata può aiutare a sviluppare un piano di trattamento efficace.

Fine
Troppo tempo nel gabinetto può sembrare innocuo, ma può portare a notevoli conseguenze per la salute della foglia digestiva e dell'anca. Con poca consapevolezza e cura quotidiana, questi pericoli possono essere facilmente evitati contribuendo al vostro benessere generale - essendo. /Periscopio /