Nuovo studio: Omega-3 non migliora la memoria o la funzione cerebrale

Secondo l'autore principale dello studio, Dr. Hussein Yassine, omega-3 “supplements come uno strumento semplice non funzionano Anche quando i livelli omega-3 sono aumentati nel cervello, non c'era alcun miglioramento nella funzione cognitiva, CNN scrive.

Yassine sottolinea che ciò che funziona più è una vita sana - stile: esercizio, buon sonno, riduzione dello stress e della pianta - dieta basata, e prendendo omega-3 attraverso alimenti come pesce grasso, noci e semi.

Nella dieta mediterranea, Omega-3 è legato a una migliore salute del cervello, ma questo è perché le persone vivono più sano in generale, non solo a causa di integratori.

Un altro esperto sottolinea che Omega-3 è importante per il cervello, soprattutto per le persone con l'APOE4 (che aumenta il rischio di Alzheimer), ma non funzionano bene se la persona non ha migliorato la salute generale.

L'industria supplemento sottolinea che ci sono molti studi che mostrano benefici omega-3, ma i risultati sono misti.

Cosa ha mostrato lo studio?

Uno studio di 365 persone (5550 anni di età) che erano in pericolo di delinquenza è stato condotto per due anni. Un gruppo ha preso Omega-3, l'altro placebo.

Punteggi: livelli Omega-3 nel corpo aumentati nel gruppo che ha ricevuto l'elemento, ma non c'era miglioramento nella memoria. Non c'erano cambiamenti nella dimensione dell'ippocampo (l'arco di memoria)

Perché gli omega-3 sono importanti?

Omega-3 sono grassi essenziali per il corpo e il cervello. Aiutano a ridurre la pressione sanguigna, migliorare il colesterolo e la salute delle cellule. Il cervello consiste in parte di grasso, e gran parte di esso è omega-3.

Il corpo non lo produce da solo, quindi dobbiamo portarlo da cibo come salmone, sardine, noci e semi di lino

Infine, gli integratori omega-3 da soli non sono sufficienti per migliorare la salute del cervello se lo stile di vita à ̈ malsano (cattiva conoscenza, mancanza di attivitÃ, stress, sovrappeso).

Tuttavia, una vita sana - stile e omega-3 - cibo ricco può aiutare a preservare la salute del cervello.