30 minuti di esercizi “destroy” 8 ore di discesa

Essere seduti ogni giorno non è buono per la nostra salute, ma pochissime persone sono consapevoli del pericolo che causa e come questo può facilmente essere evitato.

L'ultimo studio mostra che anche alcune calorie consumate dalle attività possono contribuire a migliorare la salute.

Solo mezz'ora di attività fisica quotidiana può “destroy” un giorno di seduta in ufficio, lo studio della Columbia University, in cui 7,999 persone oltre 45 anni hanno partecipato durante il monitoraggio della loro attività tra il 2009 e il 2013.

Durante il monitoraggio, la quantità e l'intensità dell'attività fisica è stata registrata e il tasso di mortalità e i rischi per la salute trasmessi.

Secondo questo studio, 30 minuti di esercizio quotidiano riducono il rischio di morte prematura del 17 per cento. Se i partecipanti praticassero la gara per le biciclette, il rischio di morte prematura sarebbe ridotto del 35 per cento.

Non perdere fiducia in te stesso, fare piccoli cambiamenti, contrassegnare qualsiasi successo, e non rinunciare mai, per ogni passo è calcolato. /Periscopio.