Alcuni dei primi segni di carenza di vitamina C sono ciò che si dovrebbe considerare

Anche se la sua assenza è spesso considerata rara, la ricerca mostra che la mancanza di vitamina C colpisce ancora un gran numero di persone, soprattutto pazienti anziani e ospedali. Conoscere i sintomi iniziali può aiutare a prevenire problemi di salute più gravi.

Uno dei primi segni della mancanza di vitamina C è una costante sensazione di stanchezza, anche riposo sufficiente. Poiché la vitamina C è coinvolta in processi che forniscono energia al corpo, la sua assenza può portare alla debolezza generale e alla minore vitalità.

La vitamina C è essenziale per rafforzare i vasi sanguigni perché consente una corretta formazione di collagene. Quando non c'è abbastanza di esso, i capillari diventano più sensibili, così i lividi si verificano anche dopo gli shock o la pressione minima.

Le carni infiammate, sensibili o sanguinanti spesso indicano una mancanza di vitamina C. Senza questo nutrienti, le gengive sono più difficili da guarire, e anche l'igiene regolare può causare problemi o spargimento di sangue.

La mancanza di vitamina C può anche essere visto nella pelle. La pelle secca, ruvida, o i piccoli urti, che assomigliano al “turkey's <x0th leller” può essere un'indicazione che il corpo ha bisogno di un consumo più elevato di questa vitamina, segnala Telegrafia, trasmissione Pericolo.

Kolagen è essenziale per la rigenerazione dei tessuti, compresa la guarigione delle ferite. Se si nota che tagli o graffi stanno chiudendo più lentamente, è possibile che la vitamina C è carente.

Il modo migliore per ottenere un consumo sufficiente è una dieta equilibrata. Agrum frutta, bacche, peperoni, brocoli e verde - verdure a foglia sono ottime fonti. Se si sospetta una grave mancanza di cibo, si consiglia di consultare un medico per valutare la necessità di nutrienti. /Pericolo