Questo è un errore che molte persone fanno ogni sera senza nemmeno saperlo.

Anche se molte persone usano puntini o nazalla quasi automaticamente ogni volta che sono raffreddati e hanno un naso bloccato, questi paragi possono avere uno Effetti collaterali inaspettati: disturbi del sonno. Invece di aiutare l'organismo a rilassarsi e recuperare, possono mantenere il corpo in uno stato di “surveillance

Durante la stagione dell'influenza e dei raffreddori, il sonno povero è quasi inevitabile. Il naso occupato, tosse e stanchezza generale rendono difficile per un sonno tranquillo. Per questo motivo, molte persone usano punti o nasi appena prima di andare a letto, sperando di respirare più liberamente e dormire meglio.

Spesso, però, il contrario si verifica: Respirare migliora, ma il sonno non viene. La notte passa con giri sul letto e frequenti sveglia come la mattina viene con una sensazione che non avete riposato affatto, trasmette la radiografia.

Perche'?

Le cause principali sono Principi attivi In numerose fasi e fasi. Fenilefrena I n peròQuesti componenti funzionano restringendo i vasi sanguigni alla mucosa, che riduce il gonfiore e allevia la respirazione. Ma le loro azioni non è limitato al naso.

Queste sostanze Attivare il sistema nervoso affascinante, parte del sistema nervoso che prepara il corpo per lo stress e il pericolo, noto come reazione “fight o evadere Di conseguenza, l'organismo non si rilassa prima del sonno ma è in uno stato di vigilanza.

Questo può essere accompagnato da:

• alzare il battito cardiaco.
• Aumentare la pressione sanguigna,
• Sentimenti di tensione interna,
• Difficile dormire e sonno poco profondo.

Anche se sei fisicamente stanco, Il cervello rimane intelligente “Distruggendo le fasi di sonno profondo che sono essenziali per il recupero corporeo.

Non solo lo spray nazal

Fenilefrerine e Psedofeedrin si trovano non solo in punti o naso, ma anche in molti compresse e polvere contro raffreddori, influenza e allergie. Quando questi preparati vengono presi nelle ore serali, il rischio di insonnia aumenta ancora di più perché l'effetto stimolante corrisponde al tempo in cui il corpo dovrebbe rallentare naturalmente.

Secondo gli studi pubblicati su riviste mediche specializzate nel sonno, qualsiasi sostanza che rompe la struttura naturale del sonno può portare non solo all'insonnia ma anche a:

• Pressione muscolare,
• Sveglia frequente di notte,
• La stanchezza cronica.

Effetti simili possono anche avere sostanze comuni AlcoolE alcuni Antidepressivo e calmanteChi all'inizio appare rilassato, ma in realtà qualità del sonno inferiore.

Cosa puoi fare?

Gli esperti raccomandano che:

• leggere attentamente le istruzioni del farmaco, in particolare la parte degli effetti collaterali;
• Se possibile, spray nazal con l'effetto stimolante di usarli durante il giorno, non prima di dormire;
• per naso occupato di notte, utilizzando opzioni più morbide, come Soluzione fisica, napping o Air weter In camera da letto.

Questi metodi aiutano a respirare senza riattivare il sistema nervoso. senza disturbare il sonnoDando al vostro corpo l'opportunità di riposare e guarire correttamente. /Telegrafia/ Periscopio.